היי בנות אני חודש אחרי לידה עליתי בהריון 18 קילו הורדתי 9 אחרי הלידה באופן טבעי ואני רוצה להוריד עוד 8/7 יש למישהיא רעיון למשהו שעוזר לרדת במשקל ? איזה דיאטה .. או המלצה מה עזר לך לרדת במשקל ?

לי עזר צום לסירוגין וללכת כל יום 10 אלף צעדים

לחכות בסבלנות ולתת לגוף לעשות את שלו, לא להפריע לו. לאכול בריא, וכשאת מרגישה מוכנה לעשות ספורט

תורידי לחם וסוכר ושתייה מתוקה

לתת לגוף את הזמן שלו תזונה נכונה בשילוב של אימונים

גיגי - לא מבינה איך לא חוסמים הודעות שיכולות אשכרה לגרום לנזק לבן אדם! לא לאכול פחמימה וסוכר? לא משנה מה המטרה זה יכול לגרום לנזק למוח לגוף שלא נדבר על הנפש! בטח לא מישהי אחרי לידה שצריכה כוחות ואולי מניקה

בואי סוניה מאמי היא מספיק בוגרת כדי לעשות את השיקולים שלה שאלה מה עזר לנו רשמנו מי שלא יודעת לקבל דעה של אחרים שלא תגיב כאן מה יגרום נזק בלא לאכול לחם אז כל אלה שרגישות לגלוטן פחותות מאיתנו? סייג לחכמה שתיקה

פחמימה וסוכר זה שם כולל להרבה מאכלים שהם לא לחם ופסטה, יש גם בפירות, בחלק מהירקות בקטניות וכדו. השיטה המוזרה הזאת של להמנע מפחמימות בריאות זה לא בריא ויכול להזיק במיוחד אם היא מניקה וצריכה אנרגיה כדי שהגוף יוכל לחזור לתפקוד רגיל. תבררו קצת

בהנקה פחמימות זה מאוד חשוב כמובן תלוי איזה וכמה

מיכל אפ היא הייתה מספיק בוגרת היא לא הייתה מתייעצת בפורום לגבי איך לרדת במשקל הראה זה ברור שצריך ללכת לתזונאי כדי שיסביר לה ולהתחיל להתאמן, אבל היא עדיין החליטה להתיעץ כאן וזה בסדר! ותגובות כמו לא חאכןל פחמימה יכול להשפיע עליה ולגרופ לה באמת לא לאכול פחמימה זה לא דעה היא רשמה ״לא לאכול פחמימה וסוכר״ היא לא רשמתה לדעתי לא צריך לאכןל הנחרצות בתגובה זה אסון! וכמו שציינו מעלי פחמימה זה ממש לא רק לחם לבן! זה כמעט כל דבר! מפירות וירקות ועד פסטה ואורז כל אלה שרגישות לגלוטן אוכלנו קמח תירס קמי תפוחי אדמה! שזה פחמימה לא פחות מקמח לבן! אז סייג לחכמה שתיקה מקווה שמכוון לך(;

סוניה יקרה אין קשר בין בגרות להתייעץ איך לרדת במשקל .. אני רואה את התגובות ויעשה בסוף מה שאני חושבת שנכון לי ולא יפגע בגוף שלי

תודה לכל העונות .. כרגע מה שאני יעשה זה ישתה 2 וחצי ליטר ביום לא ישתה שתיה מתוקה ולא יוכל אחרי 8 בערב העדכן אם עזר

גיגי אלופהה

אלופה בהצלחההה אנונימית הכל לאט לאט הסוד אצלי היה איזון ברגע שאסרתי על עצמי משהו, התחרתי עליו יותר אז הגבלתי שעות ביום שאני אוכלת נגיד אני לא אןכלת שלוש שעות אחרי שקמתי ו3 שעןת לפני שינה ומתוק מרשה לעצמי עוגיה ביום נגיד וביום שבת לא דופקת חשבון אבל היה איזוןןן לא הרגשתי גם חוסר במתוק ואני חולת מתוק

נכון גיגי מטריד אותי שקיימות נשים שנותנות עצות כמו שנתת! ואין קשר בין שעת סיום אוכל לירידה במשקל! בהצלחה !

סוני יש לי חברה שירדה ב4 חודשים 10 קילו רק בגלל שמדובר בערב לא אכלה

אנונימית זה כמובן תלוי גוף אבל אני גם ירדתי ככה בכלל השעות שאכלתי ממש ממליצה לך לקרוא על צום לסירוגין יש ביוטיוב ערוץ שמסביר במיוחד על זה זה טוב בלי קשר לירידה במשקל וה"תופעת לואי" של זה , זה ירידה במשקל

אנונימית יש לי מישהי שאוכלת כל היום גאנק פוד ויורדת במשקל נו וו? אין קשר היא אוכלת פחות שעות אז כמה כבר קלוריות אפשר להכניס במעט שעות? זו שיטה לירידה במשקל שלא בהכרח מתאימה לכולם, אבל אין קשר בין שעת אכילה לירידה במשקל זה מדהים שאנשים משתמשים במקרה שהם מכירים במקום לחקור או להקשיב למי שלמד ןזה המקצוע שלו (: