יש כאן משהי טבעונית? מה את אוכלת במקום בשר , דגים , ביצים …? אמרו לי שצריך קטניות , אבל מה זה בעצם? וכמה צריך?

קטניות וטופו אוכלת קטניות זה שעועית, חומוס, אפונה, עדשים וכו

אני טבעונית. ראשית יש אלטרנטיבות לשניצלים/נקניקים/נקניקיות/דגים שהם לא מהחי אלא מחלבון סויה/חיטה וכדומה. שנית, קטניות מכל הסוגים חופשי, כולל טופו שהוא נהדר לכל דבר. ממליצה לך להכין כמה שיותר קליל וטבעי, למשל אורז/כוסמת/קינואה עם תבשיל עדשים כתומות/שעועית אדומה, סלט עם ירקות שאת אוהבת ולהוסיף טחינה/בוטנים, קוביות טופו מוקפצות עם סויה/טריאקי/תיבולית, אפשר להוסיף לפסטה/נודלס/אורז וכדומה. בהריון במיוחד צריך הכל מהכל (אגוזים, דגנים, ירקות, פירות, קטניות) ❤️

תודה ❤️