היי בנות, אז ככה. אני ממש רוצה לשמור על אורח חיים בריא ומשקל מאוזן בהריון הזה. אשמח לשמוע המלות על דברים שעזרו לכן. ובכללי מישהי יודעת אולי האם יוצר לעשות כושר בהריון? אציין שאני לא מתאמנת בדרך כלל… אם יש לכן המלצה על מדירכת כןשר או תזונאית אשמח לשמוע:)

כושר מותר ורצוי. מאיזה אזור את?

אני הריון שלישי כל הריון מתאמנת רגיל אימוני כוח איפה אירובי בגלל דופק וכאלה אם הריון תקין מותר כדי ומועיל

יש מאמנות להריון גם לאלה שלא יתאמנו לפני אהובה איזה עיר את?

אני מהמרכז

אזור רמלה לוד

מגיע לך פגישה עם דיאטנית מהקופה, היא תעזור לך לבנות תפריט. וכושר מותר רק צריך ליווי של מאמן שמוסמך להדריך אותך בהריון כי יש דברים שצריך להמנע מהם. אפשר להתחיל הליכות בקטנה ותוך כדי הקשבה לגוף להגדיל קושי וטווחים אני עושה פילאטיס מכשירים ואת אלופה שאת עושה השתדלות 💖

תודה אלכססס❤️❤️❤️ לא ידעתי שמגיע לי את זה מהקופה

כושר אפשר לעשות, אבל מומלץ להתייעץ עם מאמן שמבין באימונים לנשים בהריון כי לא התאמנת לפני כן.