היי בנות זה בסדר לדיאטה ביום לא בהריון 2 בננה 2 פיתות 100 קלוריות עם אבוקדו שלם יוגורט3% ונס קפה 3 פעמים ביום בערך

זה הרעבה זה לא דיאטה

הרעיון בדיאטה זה לא להרעיב את עצמך כי אז הגוף נכנס לסטרס ומרזה וביום שתאכלי יותר את תעלי במשקל פי 10 את אמורה לבדוק לפי המשקל והפעילות היומית שלך כמה קלוריות את שורפת וככה תבני תפריט משביע עם חישובי קלוריות ועדיין תרזי כל עוד את בגירעון קלורי

יש לי המון משקל עודף לא קצת אין ברירה

ספורט אכילה נכונה והתמדה הכי חשוב

תוצאות לא רואים ביום מאמי בדרך הזו רזיתי המון

יש לי בערך חצי שנה לרדת עד שהתינוק יהיה בן שנה בגלל זה חייבת לצמצם באוכל

כמו שירדן כתבה, אם תמשיכי ככה את רק תעלי במשקל בסופו של דבר, לא רק שלא תרדי אלא גם תפגעי בבריאות שלך. תתחילי מלהבין לחקור ולקרוא בנושא תזונה נכונה ולשלב פעילות איפה שאפשר. גם מדברת מניסיון.. בהצלחה!

מאמוש מה שאת עושה לעצמך זה לא בסדר בין אם את שוקלת 150 או 50. ממליצה להתייעץ עם דיאטנית שתכווין אותך. הגוף שלך צריך מכל אבות המזון, מה שאכלת ביום שווה ערך לארוחה אחת בערך. את צריכה כמות משולשת. תשמעי ממישהי שהרעיבה את עצמה בעבר. הייתי מגבילה את עצמי ל300 קלוריות ביום!!! עזבי שתוך חודשיים כל הבדיקות דם שלי היו מזעזעות, בחודש ירדתי 10 קילו ושם זה נעצר. פשוט ככה. שבועיים אחרי זה לא ירדתי עוד גרם. הגוף נכנס למצב של הישרדות ואוגר כל שומן שיש לך, בגלל זה אחר כך כשאת חוזרת לאכול הגוף שיצא ממצב של טראומה לוקח הכל לשומן, וככה יוצא מצב שאת עולה כפול ממה שירדת. זה לא שווה את זה. לא לבריאות הפיזית ולא לנפשית. קחי הכל באיזי. תציבי מטרות קטנות, תפטרי מהרגלים לא בריאים, תאכלי יותר מזון ביתי ועשיר בערכים תזונתיים וכן גם מדי פעם להרשות לעצמך לאכול בחוץ/שוקולדים/חטיפים זה בסדר, תקראי קצת על עיקרון 80-20, עד היום הוכח כהכי יעיל והכי מחזיק לטווח הארוך. תהליך לא קורה ביום❤️