בוקר טוב בנות אשמח לדעת מי עדיין מצליחה להתאמן בזמן ההריון ואיזה תרגילי בטן אתן עושות.

הריון ולידה

2022-11-01 05:16:29

7 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-11-01 05:27:56

אני מתאמנת מתחילת ההריון (התאמנתי גם לפני), בשבועות הראשונים עוד עשיתי כפיפות בטן וכאלה אבל עכשיו עושה הרמות ישבן ובעיקר תרגילים שונים שמחזקים שרירי ליבה (פחות תרגילים ממוקדי בטן כדי לא להעמיס)

0 תגובות

1 אהבו

2022-11-01 05:31:35

ואת לא מפחדת להתאמן ולעשות תרגיל שיכול חלילה לפגוע? אני ממש בחרדות

0 תגובות

0 אהבו

2022-11-01 05:34:54

היי אני מאמנת כושר לנשים בהריון ולאחר לידה וגם בעצמי בהריון(: תרגילי בטן קלאסים (כפיפות בטן) מותר לעשות בהריון! אך האם זה יעיל? השריר מתארך ולכן הפעולה של הכפיפה(כיווץ) מיותרת! חבל לבזבז על זה את הזמן (אבל שוב מדגישה שאין שום בעיה לבצע כפיפות בטן) אני הייתי שמה דגש על שרירי הגב והיידים שהולכות להחזיק לך את הבטן או את התינוק שרירי הרגליים והחזה שיעזרו לך להיות אמא חזקה יותר ובריאה יותר (:

0 תגובות

5 אהבו

2022-11-01 05:35:35

אני גם מתאמנת עוד מלפני ההיריון וגם עכשיו כמו שכבר כתבו.. העבודה בעיקר על מרכז הגוף, חיזוק של האגן והירכיים פילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע אמרתי למורה שלי מההתחלה והיא מאוד מתאימה את התרגילים להיריון

0 תגובות

0 אהבו

2022-11-01 06:20:01

הי לפני ההריון עשיתי קרוספיט, כרגע אני שבוע 8, ממשיכה להתאמן…הורדתי עומסים וישנם תרגילים שאני לא עושה גכון קפיצות חבל אך מתאמנת לפחות 3 פעמים בשבוע :)

0 תגובות

0 אהבו

2022-11-01 06:21:19

שבוע 36(תכף 37) מתאמנת מלפני ההריון...עד עכשיו התאמנתי באימונים פונקציונאליים פעמיים בשבוע (הורדתי קצת משקלים ואני כבר לא קופצת כי כבד לי חח) עכשיו עם קצת כאבים באגן וצירונים אז בהפסקה מהאימונים אבל מתכננת להמשיך עד החדר לידה...מאמינה בלב שלם שהאימונים עשו לי פלאים בהריון!

0 תגובות

0 אהבו

2022-11-01 11:13:33

אנונימית-אני מתאמנת עם מאמן אישי שריתי כבר שנתיים עוד מעט, הודעתי לו משלב מוקדם על ההריון והוא מתאים לי את התרגילים לכל שלב אז סומכת עליו לגמרי

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.