אמהות
2022-10-30 19:57:39
לכל הרזות? איך עושים את זה? אתן לא אוכלות כלום? אוף. חלום שלי להרזות, אני 1.56 ושוקלת 61.. רוצה לראות 50. איך לעזאזל עושים את זה?
תגובות
2022-10-30 20:00:57
גנים.
2022-10-30 20:45:18
יש כמה טיפים שאת יכולה להתמיד בהם ואת תראי שינוי,
גם ברגע שתראי הצלחה זה יתן לך מוטיבציה להמשיך.. ולא לוותר.
הכי חשוב זה תזונה!
תתחילי בלהוריד שתייה מתוקה לגמרי, לשתות רק מים לאורך כל היום 2 ליטר לפחות.
לאכול 3 סעודות מרכזיות (1.5-4 שעות הבדל בין ארוחה, ממוצע 3 שעות בין ארוחה לארוחה)
בבוקר עד שעה וחצי מהקימה לאכול א. בוקר אחר כך א.ביניים
ואז צהריים שוב בניים וארוחת ערב .
להפסיק לאכול מוקדם לפני השינה.
לאכול ארוחות מזינות, חלבון, מעט פחמימה, והרבה הרבה ירקות, ירקות עד אינסוף!
דוגמא לא. בוקר: פרוסת לחם+גבינה לבנה/טחינה/גבינה צהובה קלה
+ביצה קשה+אבוקדו, סלט ענק.
ארוחת ביניים: מעדן יוגורט ביו+כף שיבולת שועל+אגוזי מלך+קינמון
א.צהריים- חזה עוף/דג + אורז/קינואה/פסטה/פירה/אנטיפסטי+ סלט ענק
א.ביניים-פרי+חטיף אנרגיה
א.ערב : פרוסת לחם, סלט ביצה טונה עגבניה מלפפון טחינה
פעם בשבוע את עושה לך ארוחה מפנקת ואוכלת מה שבא לך פסטה שמנת פטריות/המבורגר/לזניה חופשי בלי רגשות אשם
להפחית ואם אפשר לוותר לגמרי על סוכר ! חטיפים ושטויות בכלל לא! תקחי איתך לכל מקום אגוזים/שקדים לא קלוויים, תמרים, חטיפי אנרגיה ..
אם את ״נופלת״, פשוט לחזור לשגרה בלי להתייאש!
ממליצה לך להוריד את האפליקציה של חלי ממן, היא חינמית ואת יכולה להרכיב לך תפריט שמתאים לך לפי גובה ומשקל, ויש שם גם מתכונים (השתמשי בה לפני 8 שנים וירדתי 17 קילו)
בהצלחה 🌷❣️
2022-10-30 20:49:58
אני באותו מצב ושוקלת 65 על 158
לפני הההריון והלידה שקלתי 53
והייתי מזה מאושרת מזה
ומה שהייתי עושה זה לאכול כמה ימים מה שבאלי וכמה ימים כמעט וכלום בקטע של כמה כוסות קפה במהלך היום ובערב סלט או פרוסה
לא בריא ולא ממליצה חח
הקטע שמאז שילדתי אני מניקה ולא יכולה לחזור לזה כי יתייבש לי החלב וגם אסור הרבה קפה ושום דיאטה מאוזנת לא עובדת לי
2022-10-30 21:04:16
אני כמעט בגובה שלך והייתי תקועה מלא זמןןן על המשקל 60 ירדתי בעזרת הליכות ריצות ו3 ארוחות ביום (מה שבאלי) כמובן הרשתי לעצמי כוס קולה ביום כזה
ואז שמרתי על המשקל 53-55 זה היה נע כזה בין לבין בזכות העבודה שהייתי עובדת על הרגליים ואהבתי את זה מאוד להיות תזוזתית ואכלתי מלא וגם לא בריא ושתיתי מיצים אבל שמרתי על המשקל.. נראלי זה פשוט לא משנה מה את אוכלת הכי חשוב להיות בתזוזה הרבה..
2022-10-31 04:45:47
זה הכל עניין של גנים טובים
2022-10-31 08:13:23
מורן תודה רבה על התגובה המושקעת!!!! אלופה
ותודה רבה לכולכן אהובותתתתת
2022-10-31 08:23:34
♥️🙌🏼
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-01-22 10:01:28
אוף רוצה להכנס להריון אבל אני מניקה ולא מקבלת מחזור וכבר כמה פעמים ניסיתי ולא מצליחה , התינוק בן חצי שנה כבר ורציתי להביא כמה שיותר צמודים. ממש באלי איזה מבאס😭😭😭
הריון ולידה
2023-07-02 06:58:41
מאיזה שבוע העובר כבר לא מתהפך? ונשאר קבוע
אמהות
2023-04-26 18:20:33
זה יותר מדי עמוס?😅
מדברים על הכל
2023-04-09 17:43:56
אז מה שגרת הטיפוח של הפנים שלכן בהריון?
אין לי מושג מה מותר ומה אסור
אמהות
2023-01-23 03:09:41
איך מעירות אותו בהנקה?? אם לא מעירה ושמה במיטה אז תוך 10 דקות שוב בכי רעב
הריון ולידה
2022-08-21 18:27:48
מה זה ביות חלקי?
אוכל
2022-05-09 14:08:42
האם מותר להקפיא גרבר?