בוקר טוב💞 3 חודשים אחרי לידה קיסרית ברוך השם. מתי חזרתן למשקל שלכן לפני ההריון? כמה זמן זה לקח? מרגישה שאני כמעט מרעיבה את עצמי בארוחות קטנטנות ובריאות ולא יורדת במשקל. מרגישה תקועה ממש עם 10 קילו עודף.

את חייבת לאכול כמו שצריך!! את אחרי לידה, הגוף עבר טראומה, יש לך תינוק לטפל בו ואת צריכה כוחות ואנרגיה! אל תרעיבי את עצמך זו לא הדרך לחזור למשקל!! ספורט ותזונה מאוזנת זה מה שצריך, ולא כולן חוזרות לעצמן. את גם רק 3 חודשים אחרי לידה, זה כלוווםםםם אל תחמירי עם עצמך ואל תהיי קשה עם עצמך

תאכלי טוב כי את חייבת כוחות פיזיים לטיפול בתינוק/ת ובעצמך. גם ככה החודשים הראשונים הם ללא שינה ומלאי תהפוכות רגשיות. כך שאוכל ותזונה הכרחיים. במיוחד אחרי ניתוח. את צודקת, יש קילוגרמים עודפים שירדו בעזרת תזונה מסודרת(דווקא לאכול פחות לא תורם לירידה במשקל. להפך. הגוף משתמש במקורות אנרגיה אחרים ולא מוריד במשקל!) תנסי לצאת להליכות עם העגלה, כל תזוזה תעזור לך לירידה במשקל. 10 קילו עודף זה באמת לא הרבה. באופן אישי אני כמעט 5 חודשים לאחר לידה, ורק עכשיו מתחילה קתת לחזור לעצמי . טיפה! הירידה היא איטית אך היא כן מתבצעת אם לא אוכלים שטויות ודואגים לאכול נכון.

אני עליתי סך הכל 17 קילו עד ללידה הקיסרית שהייתה לי, אחרי זה במהלך השבועיים אחרי, ירדו 10 קילו ואחרי עוד 4 חודשים עוד 4 קילו, מודה שלא הקפדתי כל כך מבחינת תזונה באותה תקופה. אחרי שנה מהלידה התחלתי באמת לעשות שינוי ולשים לב יותר לאכילה שלי, לא מנעתי מעצמי כלום אבל אכלתי רק עד לשובע ולא יותר, הקשבתי יותר לגוף שלי ואכלתי רק מתי שאני רעבה,שתיתי הרבה מים. בזכות זה הגוף שלי היה בגירעון קלורי כל יום והורדתי עוד ועוד אפילו יותר ממה שהייתי לפני ההריון ולא עשיתי בכלל ספורט.. אז אחרי שעשיתי שינוי בתזונה (שהתחיל כשנה אחרי הלידה) ירדתי עוד 10 קילו בתקופה של שנה בערך.

תודה על השיתוף בנות מרגישה גם מפוצצת בהורמונים מה שמוסיף לתיסכול היום יומי🥺

היי, אני באותו מצב כרגע ואין מתסכל מזה! מצאת איזשהו פתרון? הצלחת לרדת בסוף?😞