למה אין לי ביטחון?? אפילו סליחה בסופר אני מתביישת להגיד בשביל שאנשים יזוזו מהדרך . שאיזה שכן תופס אותי ומספר לי משהו.. אין לי מה לענות אז אני מגחגחת... וזה לא רק עם שכנים זה עם כל אחד שאני קצת פחות מכירה. אין לי מה לענות להם גם לחמותי.. תמיד היא צוחקת איתי ואין לי מה לענות ואני מגחגחת. אם מישהו יעקוף אותי בתור אני אסתום את הפה. אם יקרה מצב שמישהו יעשה טעות ויאשים עלי , אני יענה לו סליחה כאילו אני אשימה למה למההה

גם שעושים משהו לילד שלי שהוא לא מוצא חן בעיני אני שותקת

שמישהו בטעות לא יתן מכה צריך להפסיק לחשוב על אחרים תחשבי על עצמך בלבד ועל מה שיש לי בבטן כי זה חשוב לך פשוט תגידי אני בהריון יש לי פטור מלעמוד בתור. וזהו

בלי קשר להריון. אני לא בהריון זה בביטחון הכללי שלי

בת כמה את? שתדעי שאפשר לשפר את זה באןפן משמעותי. הרבה עבודת מודעות.. לא להעלים לגמרי, אבל אפשר לעבוד על זה. הרמב״ם אומר שאדם כדי לשנות תכונת אופי בעצמו חייב להתאמץ להתנהג באופן הקיצוני שלו, נניח את צריכה ממש בכוח ודרך להקושי לנסןת להיות חוצפנית, להעיר, ולהיות אחת שלא רואה ממטר. בהתחלה יהיה לך נורא נורא קשה, ועם הזמן זה סןג של יהפוך לטבע.

גם שאני מדברת עם אנשים פתאום אני שוכחת מילים. קרה שמישהו ציפצף לי עם האוטו וזה הוא היה אשם וביקשתי סליחה ואחרי שנסע אמרתי חעצמי רגע זה הוא אשם מה אני מבקשת סליחה, למה לא יצאתי עליו. למה תמיד נופל האסימון מאוחר. למה שאנחנו יושבים עם חברים שלנו וסתם בצחוק עוקצים אותי אז אין לי מה לענות בחיים. אוףף זה מעצבן אותיייי

זה טוב שאת מודעת לעצמך וכמו הרבה דברים אם את רוצה שינוי צריך תרגול תתחילי בדברים קטנים, למשל תני לעצמך משימה, השבוע בכל פעם שאת נכנסת למקום מסוים את אומרת שלום בקול שישמעו, כשאת פוגשת אדם מוכר להגיד, שלום, מה שלומך בקול ולא רק להנהן ולחייך ואחרי כל פעם כזו תני לעצמך משוב, היה טוב, חלש מידי וכו בהתחלה זה קשה אבל תראי שברגע שתתחילי זה נהיה קל יותר וככה כל פעם תציבי מטרה חדשה כשתעשי את זה ותראי תוצאות זה יחזק לך עוד יותר את הבטחון לעשות עוד

זה שזה מפריע לך מראה שכן יש לך מודעות וביטחון. לפעמים המעבר בין מה שאנחנו חושבות ורוצות להגיד ל..באמת פיזית להגיד הוא מעבר מאוד קשה. גם לי מאוד קשה להביע , במיוחד בעימותים. תנסי לתרגל את זה. בדברים הכי קטנים תנסי כל פעם להכניס לעצמך ביטחון. למשל לבקש סליחה כשאת עוברת. תתחילי משם. כל פעם. ואז תמשיכי לדבר הבא להביע דעה מול הקרובים שלך. כל פעם תהיי מודעת ותעשי את התרגול הזה בהתחלה במודעות וב"כוח" עד שזה יגיע טבעי. עד שתרגישי יותר ביטחון להביע כל מה שתרצי. תנהלי יומן תיעוד כל פעם שתצליחי תכתבי ביומן תאריך ובמה הצלחת. וכשלא תצליחי תכתבי גם כן. מה הייתה הסיטואציה ומה היית רוצה להבא לעשות אחרת. ככה תראי שבוודאי שיש לך הצלחות וכשהכל יהפוך להיות יותר טכני ומודע, את תראי איך הרגש מתנתק ואת נטו משתדלת לעבוד על זה כמו שהולכים לכל עבודה. אין מה לעשות..לא לכולן זה בא טבעי. אני הכי מבינה אותך. זה עניין של תרגול .

אני חושבת שיש לך נשמה טהורה ויפה שאת יכולה להבין ולהכיל את השונה ואפילו "למחוק" את עצמך למען אנשים מצד שני , את גם מישהי בעולם הזה ומגיע לך גם כבוד והערכה לכן את צריכה להגיע לאיזון לא למחוק את מי שאת ולנסות לשנות את מי שאת כי זה לעולם לא יעבוד אלא למצוא נקודות שזה חיובי להיות ככה, ולמצוא נקודות שזה שלילי כלפייך, להבין ששם את צריכה לשים את עצמך במקום הראשון כי פוגעים בך

ומה אני עושה עם המילים שאני שוכחת כל הזמן באמצע שיחה חשובה נגיד.. או שעוקצים אותי ואין לי מה לענות רק אחכ אני נזכרת ואומרת לעצמי כן יש לך מה לענות לזאת שעקצה אותך

אם יעשו לי טעות במשכורת אני אתבייש ללכת למנהלת שלי, גם ממנה אני מתביישת שאני מדברת איתה קשה לי להסתכל לה בעיניים עד כדי כךךךך יואו זה מביא לי עצבים שאני כזאת

איך אומרים סייג לחוכמה שתיקה לפעמים יש סיטואציות שעדיף לשתוק, לא יועיל, סתם לענות מאימפולסיביות ומאגו לא תמיד טוב בעיניי זה מהמם ואת צריכה להסתכל על זה כייתרון שלך אני מטבעי אדם מאוד מאוד שקט וקשה מאוד להוציא אותי מהכלים, שקטנה, אם מישהו יצעק עליי אני לא אענה לו ואריב איתו, ולא אדבר סתם אם לא צריך פעם הייתי ממש כמוך, מורידה את עצמי מאחרים אבל היום למדתי להשתמש בזה כייתרון, ולא על חשבוני ואנשים ממש מעריכים את זה

כמובן שבהתחלה מגמגמים, המילים לא יוצאות תמיד ברור אבל אחרי תרגול את לומדת מה להגיד כשצריך

תקשיבי אני הייתי (ועדיין) ביישנית ברמה שלא יכלתי להגיד למלצרית בבית קפה מה אני רוצה להזמין. רק מי שלידי הזמין לי. ברמה שהייתי ילדה הייתי שולחת חברות למורה לבקש לצאת לשירותים וכו' רמה ממש גבוהה. לכן כתבתי לך מה שעזר לי תכתבי ! תכתבי מה היית רוצה לומר. לחמתך, לחברה, לבוסית. תעלי הכל על הכתב. שכן יצא ממך מה שרצית להגיד. כי הרי זה כן שם זה פשוט לא יוצא. השינוי האמיתי יגיע ברגע שתתמודדי. כמו שכתבתי אפילו בקטנה. אפילו בלבקש סליחה במעבר. וככל שתכתבי על זה ככה תהיי גאה בעצמך במה שכן הצלחת(כי שוכחים כשמצליחים) וזה יתן לך ביטחון להמשיך ולנסות.

השבוע ישבנו עם החברים... ואני שילמתי עלי על בעלי ועל חברה שלו... וחברה שלי שילמה עליה על בעלה ועל חבר אחר והיא עשתה את החשבון כאילו היא שילמה על כולם חוץ מעלי ועל בעלי ולקחה יותר כסף... ושתקתייי כי התביישתי להראות שאני עושה עיניין מכסף. והיא ממש לא התביישה, אמרה לי את צריכה להעביר לי 14 שח 14 שקלים היא ביקשה ממני ועוד אני מתביישת להגיד שאני שילמתי על החבר 55 שקל על לאפה

מור תודה אני אנסה את זה

תגידי ואיך בעלך עם זה? למשל כמו במקרה עם החברה והתשלום. למה הוא לא אמר כלום?

הוא לא ידע זה אני והיא הלכנו לקנות

היא גם עם ים ביטחון ולפעמים עוקצת אותי בצחוק ונמאס לי לצאת ליידה מפגרת שלא יודעת לענות.

את צריכה פעם אחת לקחת אומץ להגיד או לעשות מה שאת רוצה ואז תביני אחכ שזה לא היה סוף העולם

את בהריון? ככה אני הייתי כל ההריון ואחרי לידה חזרתי לעצמי .

שאלתי את האנונימית 😂 💜

חחח בולה עונה במקומי

ולא זה לא קשור להריון

ככה היית תמיד?

תמיד תמיד

וזה מוזר כי לאמא שלי יש את הכי פה גורה גם לאחותי

זה כי את חמודה ויש לך לב טוב

גם אבא שלי לא פראייר

והייתי ממליצה ללכת לטיפול לדבר על זה מאיםה זה נובע וגם לעבוד על זה

אז לא באלי את הלב הטוב הזה נמאס לי גם לרחם על כולם כל הזמן תמיד לחשוב מה הטוב שהם עשו לי בחיים ורק בגלל זה לשתוק להם שהם טועים

בת כמה את

24

את חייבת לשמוע מה קרה לי אתמול חחחחחח

זה מלא פאקים שיש בי גם רחמנות יתר גם בלי ביטחון בלי אוצר מילים שוכחת מילים דייי נשבר לי כבר איך אני אנהל חיים ככה, לפעמים צריך שיהיה לי פה, לצעוק על מי שצריך. איך אני אעשה את זה

כולי נוסעת לי בסבבה באוטו בדרך ללמוד לקעקע למורה שלי ופתאום מישהו התנגש בי מאחורה .. פשוט יצאתי מהאוטו כמו איזה סאטלנית ושאלתי אותו "אתה בסדר?" והוא כזה אמר כן לא הבין למה אני לא כועסת 😂 נתתי לו חיבוק כי הוא אמר שהוא בסדר והלכתי אפילו לא הסתכלתי על האוטו שלי 🥺

לא צריך לצעוק על אף אחד .. את כנראה גם לא בן אדם כזה שצועק.. אני באמת חושבת שהדבר הכי טוב בשבילך זה ללכת לטיפול ולראות מאיפה זה בא ומה אפשר לעשות בשביל שזה לא יהיה ככה.

איפה מטפלים בזה

בטיפול רגיל כמו פסיכולוג או טרפיסט .. יש כל מיני שיטות . לי היו מטפלים בשיטת סאטיה שזה גוף נפש וזה מושלם .

איפה את גרה אני אמליץ לך על כאלה באיזור אם אני מכירה .

חולון

אני מהצפון אז אני לא מכירה.. אבל תחפשי באינטרנט אולי תשאלי חברים אם הם מכירים..

אשריך ואשריי חלקך שאת מצליחה לסתום אני בולעת אנשים חחח

תלמדי אותי מעיין תלמדי אותיייי

מבינה אותך

אנונימית פשוט אל תדפקי חשבון מה שיושב לך על הלב תוציאי החוצה , בנאדם תוקף תתקפי חזרה מסטלבטים עלייך,? סטלבטי חזרה שחררי את כל המעצורים

הייתי ככה הלכתי לפסיכולוג לשלוש פגישות ונרגעתי עדיין ביישנית אבל לא ברמה שהייתי

מה הוא כבר אומר לך שזה עוזר?

.

בגדול לא זוכרת הייתי בת 14 אמא שלי לקחה אותי לשם כי לא הייתי מדברת בכלל מרוב שהתביישתי הייתי מצליחה לדבר איתה רק וגם זה בלחישות ובאירועים בכלל ידיים מזיעות ננעלת בשירותים של האולם רוצה להקיא אבל ידעתי במה אני מתביישת וידעתי בדיוק מה מציק לי את יודעת מה מציק לך?

.

וואי כאילו אני כתבתי את הפוסט

לא, זה כאילו אני כתבתי את הפוסט אמאלה איזה מקרה היה לי עכשיו, והלוואי והייתי מצליחה לענות למישהי חוצפנית שעצבנה אותי כמו שהיא דיברה אלי. אחותי אני ממש מבינה אותך, מאמינה שזה עניין של הרגל ותרגול. אני כל הזמן חושבת שיש לי פה ואני יודעת לענות, אבל טמטום של אנשים כל פעם מפתיע אותי מחדש כמה אני בהלם ולא יודעת לענות בזמן אמת מרוב ההלם. צריך לעבוד על זה כי גם אני, כמוך, מרגישה פראיירית.

את כזאת חמודה וזה מראה שיש לך מידות כאלה טובות וטהורות אני מבינה ומתחברת למה שאת כותבת 10 שנים אחורה הייתי כזאת אולי קצת פחות ממה שאת מתארת אבל לגמרי מבינה את הכיוון היום אני נזכרת בסיטואציות וכמו אוכלת את עצמי איך לא עניתי ככה וככה ואיך שתקתי ולמה וויתרתי למרות שבדיעבד כמה השם אוהב את השתיקה הזאת ומוויתור לא מפסידים ( כמובן תלוי בסיטואציה ) יכולה להגיד לך שלי זה עבר עם החיים וכנראה הביטחון שנצבר היום אני עובדת על עצמי בשביל לשתוק ולא לענות חחח מאמינה שאת גם תגיעי למצב הזה

.

אני פה לעודד שגם אני הייתי כזאת סותמת פעם וזה לאט לאט עבר כשהבנתי שאני מפסידה מזה,פתחתי את הפה והיום אני שונה לגמרי

אני גם כזאת.. בטיפול פסיכולוגי הצלחתי קצת לגעת בזה ולהבין קצת ממה זה נובע אצלי ומתי בילדות ״למדתי״ להיות כזו. לא יכולה להגיד שמאז שאני במודעות לזה אז יש שינוי מטורף בחיים שלי אבל זה מרגיש לי כמו צעד ראשון בכיוון.

תשפרי את הבטחון שלך, תעשי דברים שירימו לך, תלמדי, תפתחי את עצמך..יכולה גם ללכת לקוצאינג

תודה על העזרה בנות

אני כן הייתי רוצה לעורר נקודה שאולי כן תרגיע אותך אני הרבה פעמים גם הייתי שותקת מרוב הלם ואחרי זה הייתי אוכלת את עצמי למה לא עניתי וכו' אבל אחרי זה במבט לאחור אני שמחה על המון הזדמנויות ששתקתי זה רק הגדיל את ההערכה כלפיי שאני לא עונה אני לא אומרת תמשיכי באותו כיוון פשוט תעריכי כל שתיקה שלך מול אנשים מטומטמים את עוד תודי לעצמך על זה!!!! מה שבנות הציעו לך כאן בשביל לעזור לעצמך ממש מצא חן בעיניי תתנסי ותעודדי את עצמך אבל לא ממקום של הנה עכשיו אני יראה להם מה זה אלא ממקום של אני מגיבה נכון ברגע הנכון. ושוב חשוב לי לציין שלא תמיד מי ששותק הוא המטומטם, בדרך כלל זה ההיפך!!!!

מבינה אותך ממש גם לדעתי נובע מלב טוב אם זה ממש מפריע לך לכי לדבר על זה זה ממש עוזר ❤

אנונימית רציתי להגיד לך שאני מזדהה איתך בהרבה דברים שרשמת, במיוחד שרשמת שאת שוכחת מילים גם לי זה קורה הרבה ואני יודעת שזה נובע מהחוסר ביטחון שיש לי כי אני יודעת לתכנן יפה בראש מה אני הולכת להגיד אבל ברגע האמת אני לא מצליחה להוציא מהפה את כל מה שתכננתי בראש והרבה פעמים בגלל זה אני לא מצליחה להעביר את המסר..כן אני מרגישה שזה דופק אותי הרבה.. אני עוד זוכרת שלמדתי בקורס והייתי צריכה להכין פרוייקט ולהסביר על מה שעשיתי מול כל הכיתה ואוי ואבוי כמה אכלתי סרטים לפני כן עד כדי כך ששקלתי להבריז מאותו שיעור ובסוף התמודדתי עם זה,כמה רעדתי באותם רגעים שמעצם זה שהקול שלי רועד הרגשתי מובכת בטירוף ורציתי לברוח ואחרי שסיימתי הרגשתי כאילו ירדה לי אבן מהלב. עם השנים אני חושבת שהצלחתי להיות עם קצת יותר ביטחון וזה קרה באופן טבעי כי לא זכורה לי סיטואציה שגרמה לי להיות פחות ביישנית אבל לצערי אני עדיין מתמודדת עם החוסר ביטחון והביישנות. אנשים שהם ההפך מאיתנו לא יכולים להבין באמת את הקושי הזה ויגידו לנו שאנחנו לא צריכות לספור אף אחד ולעמוד על שלנו ולא להתבייש נכון, אבל הפעולות שצריך לעשות בשביל זה זה בדיוק הקושי ומה שאנחנו לא מצליחות להוציא לפועל, אני התחלתי לאחרונה לבדוק על טיפולים פסיכולוגיים, הבנתי שאפשר גם דרך קופת חולים שיש להם מטפלים ופסיכולוגים עצמאיים שעובדים עם הקופה וצריך לשלם כל פגישה עלות סימלית של 60 ומשהו ש"ח (לא זוכרת סכום מדוייק) אני אעקוב אחרי הפוסט הזה ואם למישהי כאן יש המלצה לפסיכולוג או מטפל שעזר להם אני מאמינה שיעזור לשתינו 😊

כי את אלופה! את צנועה יש לך נפש רגישה ועדינה ואת צריכה לשמוח בזה כי זה נובע רק מנפש בריאה! זה שכולם חושבים שמי שיש לו ביטחון הוא צועק ודוחף ועומד על שלו בכל מקום זה הסללה של החברה הישראלית! מי שיש לו ביטחון עצמי גבוהה לא עונה ופותר משברים בחיוך אלגנטי😇

וואי המידות האלה שלך הם מידות של צדיקים לגבי המילים שבורחות זה משהו אחר אבל זה שאת לא צועקת ולא מתלהמת ומבליגה וכו' וכו' זה דברים שלי למשל לוקח המון שנים לעבוד עליהם אני בדיוק ההפך ממך לשון חדה מחשבה מהירה ולא נשארת חייבת אבל הנה אני לומדת כל יום כל הזמן אז שלא תחשבי רק שלילי על התכונות האלה והידיעה /מודעות הם חצי מהפיתרון בהצלחה 💜

הנושא הזה בפורטי יעניין אותך https://forty.app.link/forums?topic_id=1299711&cat_id=163

אם מישהו עושה משהו לילד שלך את צריכה לשבור לאותו אדם את הידיים והרגליים!! לכי לטיפול שיעזרו לך להוציא את הרגשות שלך יקירה