מדברים על הכל
2022-10-20 11:13:09
היי בנות אני בדיאטה לא בהריון תראו מה שאכלתי היום זה הרבה מידי?
עדשים שחורות 200 גרם
קוטג קופסא קטנה
גבינה לבנה קופסא קטנה
פיתה 100 קלוריות עם חמאת קשיו
תגובות
2022-10-20 12:26:20
את צריכה להוסיף חלבונים קצת לתפריט שלך
יוגורט חלבון /ביצים /טונה /סלמון / חזה עוף
ככה זה יחזיק אותך יותר שבעה ושלב פחמימה לכל מנה
לחם מלאה / שיבולת שועל/ בטטות /אורז / פסטה בכמות מאוזנת
2022-10-20 12:26:32
לשלב
2022-10-20 12:43:46
אבל זה הרבה מידיי?
2022-10-20 12:44:50
זה מה שאכלת כל היום ?? אני לא אגיד לך מה לאכול כי אני גם לא דיאטנית אבל זה ממש קצת בתור אחת שעשתה מלא דיאטות לא מוצלחות שגרמו לי בסוף לעלייה מהירה מאד במשקל בחזרה. אל תרעיבי את עצמך.
כדי לרדת במשקל את צריכה לבדוק קודם את ה BMI שלך כדי לדעת כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום על מנת להיות בגירעון קלורי ואז לפי זה להתאים את האוכל שלך. בתור התחלה הייתי ממליצה לך לספור קלוריות באפליקציה MyFitnessPal ולבקש ייעוץ מדיאטנית או מישהו מוסמך שישקול אותך ויתן לך תפריט מסודרת עם כל אבות המזון. בהצלחה! רק ככה הצלחתי לרדת במשקל באופן תקין
2022-10-20 12:45:29
ולשאלתך זה לא הרבה בכלל אלא להפך, זה קצת😞
2022-10-20 14:10:31
תודה אור ❤️
2022-10-20 16:06:16
כלל תאכלי פחות מידי כך בסוף הגוף מתנקם ומאגר בסוף יותר אוכל ושורף פחות קלוריות כי הגוף נמצא ב״הגהנה ״ ורואה שאת לא מכניסה הרבה אוכל לגוף אז במקום לשרוף את הקלוריות או שומר שיהיה לו ממה להתקיים
2022-10-20 16:06:59
וואי זה כלום
הבריאות שלך הרבה יותר חשובה מהמראה
תאכלי סלטים טובים, לחם מלא, לא יודעת דברים בריאים אבל גם מזינים
2022-10-20 17:03:07
אכלתי אבוקדו גם אני אשתדל
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
אמהות
2018-04-19 20:06:42
יבלות בכף הרגל
סובלת מ2-3 יבלות עוד מלפני ההריון, ופחדתי לשרוף בחנקן, אז לא טיפלתי.. יש למישהי רעיון איך מטפלים בזמן ההריון? אם אפשרי בכלל? כואב במיוחד שאני יחפה..או מקבלת מכה....
הריון ולידה
2018-06-18 05:37:45
בוקר טוב כרוב סינייי
היום נכנסת לחודש 3,כרוב סיני, מי איתי??? 😍😍😍
הריון ולידה
2018-10-26 08:09:52
שלום לך דלורית😍
בנות שבוע 29 איך אתן מרגישות?
אמהות
2018-12-01 15:31:18
טעימות
מי התחילה מגיל חצי שנה??
ומה אתן ממליצות מאיזה גיל?
הריון ולידה
2019-10-03 05:11:38
הריון ושינה על הגב
אני בשבוע 18 להריון ואסור לישון על הגב, אני יושנת ושוכבת על צד שמאל אבל באמצע השינה אני מתעוררת ומתברר שאני על הגב, האם זה מזיק לעובר?
לא יודעת כמה זמן הייתי על הגב🤔
הריון ולידה
2020-06-24 20:51:38
חיתולי פרימיום של טיטולים
בנות לכל המעוניינות יש עכשיו מבצע באושר עד 5 ב100 .. נראלי שווה למרות שאני לא עוד לא מבינה בזה😉
הריון ולידה
2021-08-09 06:20:29
היי יקרות
אתמול אני ובעלי רבנו ..דיברתי איתו על שמות ויש שם שרציתי והוא לא וקצת חפרתי והוא איבד סבלנות וזה יצא מפרופורציות... ובכיתי מלא זמן ונכנסתי לסטרס .. אתן חושבות שיש ממה לדאוג? ללכת להבדק ?