יש פה מישהי שעוסקת בעולם הספורט והתזונה ותוכל להגיד לי אם התחלתי את ההריון בעודף משקל ומההתחלה עד עכשיו חודש חמישי העליתי 6 קילו , האם אני יכולה להתחיל לאכול בריא ולהקפיד על הליכות ולראות את המשקל יורד?

תאכלי בריא תעשי ספורט תראי מצויין. תאכלי בריא בלי ספורט הגוף ירד בממדים אבל לא יתחטב. הכל גם תלוי בהתמדה שלך. ד.א בהריון לא ירד לך כלום כי זה לא משקל של השמנה. זה משרל של שיליה נוזלים תינוק שליה וכו

אבל אני אוכלת בינתיים בלי גבול מתחילת ההריון זה לא משהו שירד בתזונה נכונה עכשיו?

תזונה נכונה תמיד עדיפה, אבל לא דיאטה ! תאכלי 5 ארוחות ביום, אפילו יותר במרווחים אחד מהשני.. תשתי מלא מלא מים ורק מים, תורידי את כל המתוקים והחטיפים.. תאכלי לפחות מנת בשר ביום תעשי לך משהו טעים עם אורז נניח, ותנסי לשלב בכל ארוחה גם סלט עשיר ובריא, פירות כמו תפוח ירוק ועוד לביניים, מעדנים, מוצרי חלב, בקיצור אל תחזרי מהגוף שלך כלום ותאכלי רק דברים בריאים ותעשי הפסקה בין הארוחות. בהצלחה.

תודה ענבל ! צילמתי מסך מהתגובה שלך ואת חושבת שאני אצליח להרזות תוך כדי ההריון? נהיו לי 'צדדים' במותניים זה הורג אותי

כן בהחלט אפשר . את יכולה לרדת כל חודש בין קילו לשניים וזה יהיה בסדר גמור, כל עוד את לא מקצינה ומורידה יותר מדי מהתפריט ואוכלת מאוזן, המון חלבון וירקות. ולשלב כמובן ספורט כמו הליכות או פילאטיס. ברגע שתשני את התזונה הגוף יתחיל להתרגל לשינוי ויכול להיות שלא תראי ממש ירידה על המשקל כי כל שבוע בהריון אנחנו מעלות קצת גרמים בהתאם לגדילה של העובר, אבל הפ בהחלט תוכלי לראות את זה על הגוף שלך וזה אחלה

אנונימית תקשיבי אולי את לא תרדי אבל את גם תעצרי את העלייה זה א׳, וב׳ את תאכלי דברים טובים בריאים ומזינים שטובים גם לך וגם לעובר, וככה גם השיגרת חיים הזאת תימשך שהוא יוולד ואז כבר תוכלי לרדת משמעותית. מניסיון של היריון קודם עליתי 27 קילו וזה היה מזעזע.. אומנם הפעם התחלתי את ההיריון ממשקל קצת עודף כי נשארו לי 10 קילו להוריד מהיריון קודם שלא הספקתי, אבל בהחלט אפשרי, אני אוטוטו שבוע 16 ותודה לאל עליתי בנתיים קילו אחד, אני משתדלת לאכול נכון, החלפתי את המתוקים בפירות, משתדלת לשתות כמה שיותר מים, וגם אוכלת מלא ירקות מלא דברים מזינים.. בגדול אני לא מנסה להרזות ממש לא.. אבל גם לא להשמין מידי שאחרי הלידה בע״ה אוכל להוריד את מה שעליתי פלוס ה10 קילו מההיריון הקודם שנתקעו לי 😭

היריון קודם הייתי ממש אבלה כל חשק שלי ישר רציתי לאכול מתוקים שטויות כל הבא ליד. האמת שבהתחלה רזיתי כמעט 5 קילו, ממש שלושה חודשים יום יום לא הצלחתי לאכול רק בחילות וגם הפעם. אבל איך שנגמרו לי הבחילות הייתי אוכלת כמו בהמה מכל הבא ליד כי הייתי מפסוטה שרזיתי וזאת טעות מרה. הפעם גם שנגמרו הבחילות אני לא מרשה לעצמי אני מקציבה חטיפים, אני מעדיפה להחליף חטיף בפרוסה עם גבינה וכאלה, מקווה הפעם לא לעלות באמת 🙌🏻🙏🏻💕 בהצלחה יקירה 💞💞

ענבל את אלופה!!! הכח רצון שלך סוחף אותי לתהליך כזה גם

מאמינה בך יא אלופה קדימה לדרך 💞💞 ותאהבי את הבטן המדהימה שלך גדלים שם חיים 🫶🫶🫶