הריון ולידה
2022-10-17 17:30:15
מי כאן עושה ספורט?
שבוע 23
מאוד רוצה להזיזזז את עצמי אבל גם אין לי כוח וגם מפחדת להתאמן (עשיתי רק פילאטיס ויוגה לפני ההריון)
תנו לי עצות לפעילות קלילה :)
יודעת שהליכות זה מעולה וגם לזה אין לי כוח לצאת 🥹
תגובות
2022-10-17 17:32:33
היי אני מאמנת כושר לנשים בהריון ולאחר לידה (:
תחשבי על זה שאת יכולה לגרום ללידה שלך להיות קלה יותר!!
תחשבי על זה שהתאוששות מהלידה שלך תיהיה מהירה יותר!!
תחשבי ששלבי ההריון יהיו לך קלים יותר בהרבה!!
עדיין לא שכנעתי??
לא לחשוב פשוט לקום וללכת
2022-10-17 17:46:33
פילאטיס מכשירים ממש עוזר
2022-10-17 17:49:12
אני בשבוע 16 ומתחילת ההריון אני עושה כמובן שלא בכמות שעשיתי אז כי לא תמיד יש לי כוח וחשק אבל משתדלת להוזיז את עצמי מה שאפשר
2022-10-17 17:55:12
מאיפה את??
2022-10-17 17:55:25
אני שבוע 16, עושה פילאטיס מכשירים, הליכות, ריצות קלות, אימוני כוח
2022-10-17 18:07:08
תנקי את הבית אחלה ספורט 🤣
2022-10-17 18:10:05
עשיתי יוגה פעם אחת בחודש שלישי ויש תנוחות שפשוט מוציאות סימני מתיחה (כמו להיות על ארבע)
2022-10-17 18:18:04
אני קניתי אופני כושר ועשיתי חצי שעה עד שעה וחצי ביום וכשהבטן כבר הפריע לפדל קניתי הליכון עשיתי חצי שעה עד שעה ביום עד עכשיו שאני שבוע ליפני חודש תשיעי שכבר ממש הכוחות אזלו, נהנת מהזמן שנישאר לנוח ולאפשר לעצמי לשבת
2022-10-17 18:44:54
כמה ממליצות ללכת ?
2022-10-17 18:51:24
גיל שום תנוחה לא מוציאה סימני מתיחה!! מה זה השטות הזאת?
2022-10-17 19:04:57
אני גם באותו מצב כמוך שבוע 23 ומתה לעשות אבל ממש פוחדת חשבתי על הליכות בים אבל לא יודעת בדיוק כמה מותר ללכת 🤦🏻♀️
2022-10-17 19:05:29
לי התחילו כאבי גב חייבת להזיז את עצמי
2022-10-17 19:58:50
היי, אני מאמנת כושר לנשים בהריון ואחרי לידה 😍
אתחיל ואגיד שהפחד הוא רק בראש ומבחינה מחקרית מומלץ מאוד להתאמן, ככה שאת החששות שימי בצד.
אמשיך ואגיד לך שאת יכולה בהחלט לעשות את המינימום - הליכות, יוגה, פילאטיס וכיו״ב.
אני אישית מתמקדת בלחזק באימוני כוח, כי בפועל היציבה משתנה והמטרה שלי שכולן יגיעו ללידה עם מינימום כאבי גב ושרירים חזקים כדי להחזיק את השעות של הצירים וכמובן גם כדי להשתמש בשרירי הבטן ורצפת האגן ללידה עצמה.
אני בטוחה שברגע שתביני את המשמעות הכלכך חיובית של הפעילות על העובר ועלייך, זה יצית בך משהו שיניע אותך לפעולה.
בהצלחה ❤️
2022-10-18 11:31:34
תודה לכולןןן
התחלתי ב להבטיח לעצמי לפחות 5000 צעדים ביום כי גם את זה אני לא עושה..
משם אמשיך אולי לאימוני בית קלילים ביוטיוב / פילאטיס.. הפחד עדיין משתלט עליי
אגב אני מהרצליה אם מישהי מעוניינת בהליכות :)
2022-10-18 11:32:53
מה יכול להקל על כאבי גב שהתחילו בימים האחרונים
2022-10-18 21:27:35
אביבי - שלבי מתיחות בשגרה שלך וחיזוק שרירי הגב. עדיף להתחיל הכי מוקדם שאת יכולה 🙏🏽
2022-10-19 04:23:59
יש סרטונים ?
2022-10-20 21:47:41
סוניה לא לכתוב לי שטות, זה חד משמעית מה שהיה לי
2022-10-22 12:20:13
גיל אם זה מה שהייה לך לא אומר שזה מה שיש לכולם !!
כנראה היו יוצאים לך סימני מתיחה עם התנוחות ובלי התנוחות
2022-10-22 21:22:52
זה גם לא אומר שזה לא יכול להיות למישהי אחרת.
לא היו לי סימני מתיחה לפניי האימון, בגלל זה נלחצתי והזהרתי
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-10-19 16:02:00
האם אתן שמות את הבייבי לישון בלילה בעגלה ? בת חודשיים,אני רואה שבעגלה היא ישנה יותר טוב ..לרוב אני שמה אותה בעגלה לישון רק ביום .
הריון ולידה
2022-07-03 17:02:26
מסוכן לדחוף אצבעות כדאי להקיא ?
היריון בשבוע 12+6
לא היה לי כדור והבחילות לא הפסיקו !!
הריון ולידה
2022-04-04 06:08:21
כיסא של Evenflo EveryKid לאוטו
מכירות? ממליצות?
אמהות
2022-02-23 18:07:13
התייעצות לגבי מידות 😃
בן חצי שנה לובש כרגע מידה 6 של קארטרס. יש להם מבצעים ממש שווים, קניתי לו בעיקר בגדי גוף מידה 9 שזה עכשיו קצת גדול עליו. מתלבטת אם להחליף ל 12 או להשאיר?
הריון ולידה
2022-02-07 19:51:36
תינוקת בת חודש וחצי לא ישנה כל היוםםםםםםםםם 30-40 דק בלחץץץ כל פעם ואז ערה עד לארוחה הבאה מה קורהההה אני גמורההה כל היום על הידיים שליייי 😭😭😭😭
אמהות
2022-02-05 11:28:28
בעלי קבע לנו הופעה בשישי וזה שבוע של הצד שלו בקידוש זה אומר שנצטרך להשאיר את התינוקת (בת 4 חודשים) אצלם לביביסיטר וללכת
אני אישית מעדיפה שהם יעשו לה את הביביסיטר אצלנו בבית כדי שתישן במיטה שלה ותק...
הריון ולידה
2022-01-18 20:37:17
גם לכן יש תאבון מוגבר ואתן מרגישות שאתן מתפזרות עם האוכל? יודעת שזאת תקופה שתחלוף אבל ממש קשה לי החוסר שליטה הזה ומפחדת מעליה דרסטית במשקל😔