דיכאון התקופה הזואת של החגים מהלידה אני תקועה על אותו משקל שלא יורד ועכשיו בחגים רק אוכלים היום הייתי אצל חמתי שתהיה בריאה בישלה אוכל כזה טעים לא יכולתי להפסיק לאכול בקיצור יש למישהי דיאטה שבאת עובדת? תכף יש לי מלא חתונות של קרובים ולא באלי להיות ככה🥲

הייתי ממליצה על תזונאית וכושר אם ממש קשה אבל גם זה לא יעזור אם לא תיקחי את זה ברצינות : ארוחות מסודרות / מאוזנות ובריאות וגם לטעים יש היום מלא תחליפים אבל זו כבר תורה שלמה, העיקר בחירה באורח חיים בריא עם כל הקושי. * להבין שהכל בראש זתומרת - האוכל לא מנהל אותי ואני לא אותו והוא בטח לא אוייב הוא דלק לגוף ולנשמה. תמיד לבחור באלטרנטיבות הבריאות משמע שעם כל הקושי לבחור בבריא, לבקש מחמתך אם היא יכולה לעזור לך ולהוסיף מנה דיאטטית טעימה בטוחה שהיא תענה בחיוב ואפילו תעזור לך.

את צריכה למצוא דרך שלא תייאש אותך. כי בדרך כלל מתחילים ואז מתייאשים. האם את אוכלת הרבה שטויות? האם את מניקה?? כי אז תמיד יש רעב..

הכל עניין של התמדה…יש המון דברים שעובדים. את יכולה להיצמד לעקרונות הכי בסיסיים שזה לשתות המון מים, להגדיל את כמות הירקות והחלבונים, להפחיד בפחממות, סוכרים ואוכל מעובד ולא בריא. להשתדל לאכול ארוחה אחרונה טובה בסביבות 7 ומאז לא לאכול בטח לא לפניי שינה, ותראי איך את בשניה יורדת ואם את רוצה יותר להשקיע אז להוריד סוכר וגלוטן :)

ואם בא לך משהו טעים תתפנקי לך ב 2 ביסים אבל לא חבילת שוקולד שלמה/עוגה שלמה חחח