שבוע 6 ועדיין מעשנת בבקשה טיפים לאיך הפסקתן תודה

האמת שיש לי בחילה מסיגריה אז הפסקתי

פשוט הפסקתי תחשבי על התינוק בבטן שלך וכל סיגריה שאת מדליקה תחשבי על הגרוע מכל שזה יכול לעשות לו!! מקווה שזה יעזור לך כי לדעתי זה מאוד אגואיסטי לא להפסיק

פשוט להפסיק אני מעשנת 2 קופסאות ביום 3 הריונות ביום שגילתי הפסקתי ותמיד חזרתי 10 דק אח3י לידה תחשבי שאחוז הכי קטן זה יכול לפגוע בילד שלך

אמא של בעלי עשנה כל ההריון וכל הילדות הוא סבל מאסטמה וקוצר נשימה קשה בלילה ברמה של לרוץ למיון. תחשבי על המקרים האלה בטוחה שיגרום לך להפסיק❤️

מה שכבר רשמו לך פשוט להפסיק זה ממש קשה אבל אין ברירה. שיש לך חשק תקחי מסטיק/ סוכריה בסוף זה הכל בראש אחרי שבועיים כבר לא חיפשתי את זה

הפסקתי לעשן לחלוטין לפני עשר שנים, היו כמה דברים שעשיתי שמאוד הקלו עליי: קראתי את "הדרך הקלה להפסיק לעשן". כמובן שזה לא היה קל, אבל הרגשתי הזדהות/עידוד, וזה עזר לי. בנוסף, הקפתי את עצמי באנשים שהפסיקו לעשן (על אותו רעיון של הזדהות ועידוד), או כאלה שלא מעשנים בכלל, והשתדלתי בהתחלה לא ללכת למקומות שמעשנים בהם. כשהרגשתי ממש את הצורך לשים סיגריה בפה, החלפתי את זה במסטיק, אבל השתדלתי לא לעשות את זה יותר מדי כדי לא להחליף התמכרות אחת באחרת. בסופו של דבר, אני חייבת לומר שלדעתי הדבר הכי חשוב זה לקבל את ההחלטה להפסיק, להאמין בה בלב שלם ולהזכיר לעצמך למה את עושה את זה. כשזה קורה, מוצאים את הדרך להקל על עצמנו. ההתחלה קשה, אפילו מאוד, אבל בסוף זה עובר אם מתמידים מספיק זמן, אני ההוכחה לכך! היום אין לי שום חשק לעשן, בכלל. תכתבי בגוגל "נזקי עישון בהריון" תוכלי למצוא הרבה מידע באתרים אמינים כמו משרד הבריאות, כללית, אתרים של בתי חולים וכו'. הנזקים הם משמעותיים ואולי המודעות תעזור לך לחזק את הסיבות שלך להפסיק לעשן. בנוסף, אני מציעה לך לפנות לרופא/ת המשפחה שלך, הם גם יכולים לעזור עם גמילה מעישון ולהפנות לאן שצריך. בהצלחה, זה באמת אפשרי 😊