הריון ולידה
2022-09-29 09:07:58
מישהי יכולה לכתוב את התפריט סכרת הריון שלה?
תגובות
2022-09-29 09:43:39
בעיקרון צריך ליצור צלחת מאוזנת שמורכבת מ30 גרם פחמימות, שומן, חלבון וירקות.
שלוש ארוחות כאלה- בוקר, צהריים וערב. ביניהן ארוחות ביניים של 15 פחמימה+שומן/חלבון.
חשוב שהפחמימות יהיו מורכבות ולא ריקות- קמחים מלאים, קטניות, בורגול, אורז בסמטי וכאלה..
יום לדוגמא אצלי- (צמחונית)
ארוחת בוקר- טוסט מ2 פרוסות לחם שיפון מלא עם מוצרלה וירקות חתוכים ליד
ביניים- פרי ושקדים
צהריים- בורגול, תבשיל ירקות וטופו
ביניים- קוביות שוקולד בהכנה ביתית (ערבוב של שוקולד 90 אחוז עם חמאת בוטנים ומלא שקדים ואגוזים)
ערב- טורטייה מקמח חומוס/ עדשים עם ירקות, טחינה/ לבאנה וטופו.. (יש בעמוד של שירי עמית באינסטגרם מלא דוגמאות לאיך מכינים את זה)
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
מדברים על הכל
2024-04-25 15:35:38
לי ולבעלי היה ריב רציני ממש קללות והכל ןאחד המשפטים שלו בריב הזה אני לא אניה כמו הגברים במשפחה שלך במיליפ אחרןת אמר קוקסינלים איך הייתן מגיבות? מתלמות זה שלו וזהו? או נכנסות בו
מדברים על הכל
2024-04-02 13:42:46
חחח
מדברים על הכל
2023-11-24 08:37:47
מישהי מכירה אם היה לתינוק שלה רנולה ?
שזה סתימה בבלוטות הרוק מתחת ללשון ?
הבחינו את זה לבת שלי ואמרו אם זה לא משתחרר לבד זה ניתוח
אפשר בבקשה לשמוע מאימהות שהיה לילדים שלהם את זה ? חוות דעת
הריון ולידה
2023-08-17 07:34:53
היי הבן שלי בן 7 חודשים ונכנס עכשיו למעון על הנקה מלאה אז אשאב לו איזה פטמה צריך לבקבוק בגיל הזה?
הריון ולידה
2023-07-25 06:06:25
צריך להביא ללידה גם טיטולים לתינוקת? מה מומלץ?
הריון ולידה
2023-06-18 18:41:56
רעיונות לקעקוע עם משמעות יש בקהל?😅
אולי משהו שעשיתן?
הריון ולידה
2022-07-23 07:58:37
אחך מבדילים בין ירידת מים לסתם הפרשות? סובלת מהפרשות מרובות עוד מלפני ההריון במשך כל חיי, לא מסוגלת להיות בלי תחתוניות. העניין הוא שאני חוששת מזליגת מי שפיר או משהו כזה...