איזה מוזר שאני בחדר השינה אני לא מרגישה טוב ושאני בסלון כן למה זה ככה ?

אנחנו יכולים לחבר זכרונות למקומות. ייתכן שלא הרגשת טוב בחדר השינה והמוח שלך עשה את החיבור הזה. לכן נגיד לאנשים עם בעיות שינה הדבר הראשון שאומרים להם לעשות זה לא להיות ערים במיטה, כלומר, התעוררת? צאי מהמיטה. וודאי שלא לאכול או לעבוד מהמיטה. כדי שהמוח יחבר בין המיטה לבין שינה. אותה תופעה יכולה לקרות עם חרדות.. נניח שחווית התקף חרדה מחוץ לסופר פעם אחת, פעם הבאה את עלולה לחשוש ללכת לסופר כדי שלא יהיה לך התקף חרדה, עצם החשש הזה מעלה את הסיכוי שאכן יהיה לך התקף חרדה שוב בסיטואציה דומה. וזה המעגל שכדאי לקטוע.. רק תיאוריה שלי :) כמובן שלפני שהולכים על התאוריה הפסיכולוגית צריך לשלול סיבות פיזיולוגיות ולוודא שחדר השינה מאוורר כמו שצריך, בטמפרטורה נעימה, שאין שם עובש, מצעים נקיים וכו׳.

גם לי היה קשה בתקופה מסוימת בהריון לישון בלדר השינה, ישנתי לרוב בסלון כי הרגשתי שאין לי שם אוויר. אולי גם אצלך זה ככה- שאת פתאום צריכה יותר אוויר ומרחב...