בנות מקסימות שבחופשת לידה איך אתן מתחילות לחזור לשמור על תזונה? ואיך נמנעות מאכילת שטויות כל היום? אשמח לטיפים/תפריטים וכל מה שיכול לעזור 😍😍😍😍

תודה מהממת בהצלחה. ועכשיו תתפנקי מגיע לך :)

עוקבתתת.. אני עושה ספורט אבל ממש קשה לי עם האוכללל אז עוקבת אחרי הפוסט אולי יהיו פה טיפים טובים

גם אני עוקבת,נראלי אלך לתזונאית לקבל תפריט ממש באלי תפריט

להקפיד להכין מראש ארוחות במקפיא, לימים האלה שאין זמן/כוח וסתם מנשנשים שטויות להכין נשנושים בריאים ברחבי הבית, ככה שגם כשבא לנשנש משהו, זה לא נורא❤️

כח רצון לחזור להיות מה שהייתי😂 אני עושה לה פשוט הרגל קבוע אוכלת בבוקר מסודר חביתה או ביצה קשה ירקות ירוקים לחם קל צהריים חזה עוף קינואה ערב סלט או שוב קינואה וחזה ומלא ירקות מלא מלא בין לבין מנשנשת פרי קשה מאודדדד בהתחלה הגוף רוצה תמיד לנשנש אבל אחרי שבועייים שאת מקפידה הגוף לא מחפש את הנשנושים כבר אני חודשיים אחרי לידה עליתי בהיריון 17 קילו עכשיו עד כה ירדתי 13 אבל אני לא משתוללת יותר מדי אני אחרי קיסרי גם

תעקבי אחרי אנשים באינסטגרם שמכינים אוכל בריא ודל קלוריות זה יתן לך חשק, תמלאי את הבית בפירות וירקות. תחתכי מראש ירקות כדי לנשנש. אל תגיעי למצב של רעב ..תשתי הרבה מים:)ֶ

אל תאכלי אוכל מעובד

בעיקר ארוחות מסודרות

אני הפחתתי בפחמימות כי גם ככה זה היה קשה לי בשביל לעשות בשירותים