היי מקסימות החלטתי לקחת את עצמי ביידים ונרשמתי לסטודיו אחרי שנים שאני פדלאה ולא התאמנתי .. ואז גיליתי שאני בהריון.. עכשיו שבוע 8... מה ואיך להתחיל? ממה לגמריי להימנע? לא מסוכן להתחיל עכשיו?( מזכירה...

ספורט וכושר גופני

2022-09-18 07:51:23

היי מקסימות החלטתי לקחת את עצמי ביידים ונרשמתי לסטודיו אחרי שנים שאני פדלאה ולא התאמנתי .. ואז גיליתי שאני בהריון.. עכשיו שבוע 8... מה ואיך להתחיל? ממה לגמריי להימנע? לא מסוכן להתחיל עכשיו?( מזכירה שאני פדלאהה גמורה) כל טיפ ועצה יעזרו לי מאוד!!! תודה ❤️

5 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-09-18 07:54:17

עוקבת

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-18 07:57:28

את צריכה לקבל אישור מהרופא

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-18 07:58:52

אני גם שהתמאנתי המורה אמרה לי אחרי אישור של רופאה שהכל תקין אז תחזרי

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-19 18:10:43

כל הכבוד על ההחלטה להתחיל להתאמן :) אם ההריון שלך תקין אין מניעה להתאמן ואפילו מומלץ ובריא גם אם לא התאמנת לפניי. מה שחשוב לשים לב זה שאת מגיעה עד רמת מאמץ בינונית ולא לרמת מאמץ גבוהה. שימי לב שאת מסוגלת לדבר תוך כדי ואת לא מתנשפת לרמה שאת לא מסוגלת לדבר. בהמשך ההריון יהיה עדיף להימנע מתרגילי בטן מסוימים ותרגילים בשכיבה על הגב. אם את עושה שיעורים בסטודיו אולי שווה לעדכן את המורה שאת בהריון שתוכל לספק לך וריאציות קלות יותר לתרגילים. והכי חשוב, להקשיב לגוף שלך. (אם יש בחילות וקשה ללכת להתאמן נגיד, אז לנוח, או לנוח בין תרגילים אם קשה) בהצלחה!

0 תגובות

0 אהבו

2022-09-19 18:44:07

תודה לכן 🙏❤️

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.