כל כך לא אוהבת את עצמי אחרי 4 הריונות ולידות אני מרגישה כל כך לא מושכת ומצד שני זה לא שיש תלונות מצד בעלי אבל אני לא מאושרת ממה שאני רואה במראה וזה כל כך משפיע לי על הכל !! איך משנים את המחשבה הזו איך להוריד את הבטן וליצור מוטיבציה... עצובה ממש 😔😔😔 גם שלכן נראה ככה ? והשתפר ? אני 8 חודש אחרי לידה ...

מתיחת בטן אם את לא רוצה עוד לידות

דבר ראשון את מדהימה! 4 הריונות ואת נראת ככה? אני אחרי הריון אחד 😅 תתחילי לשנות את המחשבה שלך בראש שאת אוהבת את עצמך ואת החיים שהבאת לעולם ואת תראי שזה לא יפריע לך יותר ❤️

ואת נראת פצצה!

את נראת פצצה על מהאת מדברת

הכל בראש מאמי , אם את ממש רוצה את יכולה , אין קסם שיגרום לבטן לרדת זה נטו לקום ולעשות !! אל תוותרי לעצמך ותתחילי אימונים אפילו בבית ביוטיוב 40 דק ביום ותאכלי יותר מאוזן ( אם זה לא משהו שקורה) אני גם במצב שלך אבל אחרי 2 הריונות ועברה שנה וחצי מהלידה השנייה. לפני 3 שבועות אמרתי לעצמי שדיי עם המחשבות והרצונות ופשוט התחלתי לעשות ! זה קשה עם 2 תינוקות ואני גם עובדת במשרה מלאה אבל תמיד מוצאת את הזמן סה״כ 40 דק זה אפשרי. יהיה בסדר מאמי תאמיני בעצמך תמצאי כוחות ותצליחי , בהצלחה ♥️

מצבך לא נורא בכלל אחותי. אני אחרי לידה אחת ועדיף שלא תראי את המצב אצלי ואת הסימני מתיחה מפה ועד להודעה חדשה

תזונה נכונה , והרבה כושר !!!

את נראת מעולה !!! אבל באמת אזור הבטן זה נטו תזונה וכושר

אחרי הריון ראשון הייתי לי מוטיבציה לחזור לעצמי. כי אני רוצה הרבה הריונות ועדיף לעבוד על זה מיד

רק כושר. קודם פילאטיס/פילאטיס מכשירים ואז אימוני כוח ולשלול רק היפרדות בטנית בהצלחה 💜 ותמיד תזכרי את הכי יפה שיש והגוף הזה משרת אותך נאמנות תודי לה'

אהובה דבר ראשון תתחילי בלהבים מה הגוף המהמם שלך עבר וכמה הוא עבר הוא אשכרה הוציא בני אדם! הוא גידל אותם טיפח אותם בטח שהוא ישתנה אם את רוצה לאסוף את הבטן ולכתב אז כמו שאמרו תזונה וכושר

אני אחרי לידה אחת ונראת הרבה יותר נורא😂

אני גם אחרי 4 לידות ב״ה אני יכולה להגיד לך שרק ספורט יעזור לך אם את לא רוצה עוד ילדים את יכולה לעשות גם ניתוח אל תוותרי על עצמך

אנונימית יקרה - אין שום אבקת קסמים שתעשה את העבודה במקומך 🪄🔮 פשוט קומי ותתחילי לעשות!! בשביל הפוש הראשוני את יכולה להתחיל מניקוי רעלים וזה כבר יגרום לגוף שלך בשבוע הזה להשיל מהמשקל והבטן. ובאופן כללי- - לאכול ארוחות מסודרות מאוזנות. תלמדי לבנות צלחת נכונה זאת אומרת חצי צלחת ירקות טריים רבע חלבון רבע פחמימה. - תורידי לחמים/בורקסים/שתייה מתוקה/חטיפים/שוקולדים וכו' - רוצה משהו מתוק לביניים? את יכולה לאכול תמר עם אגוז מלך או חתיכה קטנה של שוקולד מריר. - תעשי הליכה 3 פעמים בשבוע בערב את לא מבינה כמה זה עושה טוב לגוף ולנפש. - יש ביוטיוב אימונים קצרים של כמה דקות אבל מאוד אפקטיבים שקוראים להם אימונור אין צורך במכשירים מיוחדים את יכולה לעשות בבית פעם ביום באיזה שעה שנוחה לך. - תשתי מייייםםם מיייםם מיייםםם! - תאכלי לפי תחושת שובע! נשאר לך בצלחת ואת כבר שבעה? לא להמשיך לאכול סתם! תלמדי ותלמדי את הגוף לאכול ארוחות קטנות יותר. ויש לי עוד מלא טיפים אבל זה מספיק לטעמי. בהצלחה ❤️

דניאל חשבתי על זה אבל אני עוד צעירה אין לי אומץ.. אם פתאום אקלט עוד 4 שנים או משו זה יהרוס ותיקונים לא תמיד מצליחים . אדלי - איזו מהממת שימחת אותי ממש 😍

תודה ממש איזה מרגשות אתן הלוואי שאכניס לעצמי את זה לראש ❤ תודה על העצות קוראת הכל חבל שלא יכולה לעשות לכן לייק מתביישת 🤭❤

אהבת חינם תני הסבר על ניקוי רעלים 😍

את מהממת! ואני בידיוק במצב שלך אחרי 3 לידות.. גם מחפשת פיתרונות. עושה מידי פעם אימוני כושר ביתיים..אבל עם 3 ילדים וחזרתי גם לעבודה לא תמיד יוצא לי 🙈

1

2

3

4

5

בהצלחהההה ‼️❤️

את נראתתת מדהייםם ואני לא באה עכשיו לשקר לך בשביל לתת לך הרגשה טובה. 4 לידות וואוו יש לך סהכ בטן שזה נטו שומן שנשאר וזה נורמליי וקל להוריד. יש בנות שיש להן סימני מתיחה וכחולים בבטן ומה לאא. ואצלךך זה שטויות ועוד אחריי 4 לידות בכלל תתחילי לעשות הליכות. לשמור על תזונה. להתאמן קצת בבית את תראי שהבטן תרד בסוף. להוריד את הבטן זה עניין של תזונה יותר

חיים את אחרי 4 לידות הבאת 4 עוצרות לעולם הזה אני מעריצה אותך!! העניין הגוף זה נטו עבודה עצמית של כושר ותזונה נכונה בהצלחה קטן עליך❤️

דבר ראשון את פצצה, את אחרי 4 לידות ואת נראת טוב, אז קודם כל את צריכה להבין שאת נראת טוב דבר שני, טיפוח, טיפול פנים, תספורת חדשה, בגדים חדשים, ספא, מסאז, לצאת מהבית וקצת לחגוג יגרום לך להרגיש יותר שווה דבר שלישי, לאורך טווח הכי טוב לעשות ספורט, משפר זרימת דם, את תרגישי יותר קלה, יהיה לך יותר קל לטפל בילדים ובנוסף את תהיה חטובה יותר. תירשמי לסטודיו עם שיעורים, פעמים בשבוע תלכי לפילאטיס/יוגה/עיצוב/פונקציונאלי ואני מבטיחה לך שתוך שלושה חודשים את כבר תראי אחרת תרגישי אחרת, כי לא משנה כמה תשני את התזונה ומה תאכלי כדי להתחטב חייב ספורט! נקודה! שלא תחיי באשליות שאת תקבלי תוצאות של חיטוב בדרך אחרת כי זה לא יקרה וחבל על האכזבה

תודה אהובות תודה רבה מעריכה 🥰😘

אהבת חינם אלופה שומרת לי ואקרא אחריי שארדים תילדים ❤

ב- ❤️ ובהצלחה ימלכה ‼️👑

ספורט !

אם לא יעזור תלכי לפלסטיקאי

איך אתן מצליחות לקרוא? פורטי מוריד את איכות התמונה כל כך תודה על הרצון הטוב 🥰