בהירון חודש בשליש הראשון , נורא רוצה להתחיל אימונים ספורט לחיטוב הגוף , האם זה מומלץ או מסוכן? לא התאמנתי3 שנים לפני

אם לא היית רגילה להתאמן לפני ההיריון אז לא מומלץ להתחיל בהיריון..

את יכולה לעשות הליכות לפי יכולתך זה מאוד בריא גם אם לא התאמנת לפני אבל כל השאר אני לא יודעת

בהדרגה כן,

את כן יכולה אך את צריכה לבנות את זה לאט מאוד , ממליצה לך ללכת למאמנת שמבינה בנושא

לא מחטבים גוף בהריון בהריון עושים פעילות גופנית שהיית רגילה אליה לפני, או במידה ואת מתחילה אז פעילות גופנית מתונה! אני מאמנת כושר לא כדי לרדת במשקל, לא להתאמץ יותר מדי ולא לעשות דברים שמרגישים לך מוגזמים. צריך להיות מאוד קשובים לגוף בהריון וממליצה לך שאם לא התאמנת ככ הרבה שנים לפני אז להתחיל עם מאמן/ת שמוסמכים לאימון נשים בהריון

בנות די לכתוב סתם לא מומלץ. מומלץ מאוד! זה לא שהיא הולכת לרוץ מרתון או להרים משקולות 20 קילו ואימונים זה ממש לא רק כדי לחטב. זה כדי לחזק את הגוף, את שרירי הליבה וריצפת האגן כדי שיתמודד טוב עם משקל הבטן ועם המאמץ בלידה. מאוד חשוב להתאמן בהריון, בהדרגה, להיות קשובים לגוף ולא להתאמץ יתר על המידה וכמובן להתאמן עם מאמנים שיודעים לאמן נשים בהריון.