שבוע 25 ברוך השם, שומעת מכל ההריוניות שהן מתאמנות ואני לא .. מרגישה ממש מעפנה, לא טוב לי שלא עשיתי את זה.. כל פעם דחיתי ודחיתי ועכשיו כבר קשה להתחיל למרות שהרופא נשים טוען שזה הזמן ושאפשר בכיף להתאמן בצורה מתונה ומבוקרת אבל באמת שאין לי כוחות. אני היחידה שלא מתאמנת בהריון ???

מה עם הליכות? יוגה הריון? משהו עדין

מתאמנות זה מילה גדולה מידי כי בעיניי אם לא התאמנת באופן קבוע לפני ההריון, מאוד קשה לעשות זאת בהריון. את כן יכולה לעשות מתיחות ותרגילים שמותאמים לנשים בהריון, זה ממש לא מאוחר! ככל שהזמן עובר יהיה לך קשה יותר אז תתחילי היום. את יכולה כל יום לעשות מתיחות ותרגילים של נשים בהריון, משהו כמו רבע שעה עד 20 דקות ואת תרגישי הרבה יותר טוב. עוזר עם הכאבי שרירים ונותן תחושה טובה.

אני לא התאמנתי לאורך ההריון, העבודה שלי היא תזזיתית והייתי הולכת תוך כדי לא מעט. היום קצת מתחרטת, אני כבר שבוע 38 תכף 39 ואם הייתי יכולה להוסיף קצת תרגילים אולי היה מקל על הכאבים

ניסיתי להתאמן משהו בבית עם מזרן מול היוטיוב אבל אני נורא עייפה כמעט כל ההריון .. אז מדי פעם עושה לא באופן קבוע

הליכה כל יום איזה 20 דק חצי שעה גם מעולה.. אם לא התאמנת לפני ההיריון עדיף לך לא לקחת סיכון ולהתחיל עכשיו

התאמנתי חדר כושר קבוע יותר משנתיים, איך שנכנסתי להריון הפסקתי הכל בכלל, לא הרגשתי שאני יכולה פיזית בהתחלה עם הבחילות והעייפות, ובהמשך כבר הרגשתי יותר כבדה בשביל לחזור למה שעשיתי. החלטתי שאני לא עושה ספורט בהריון וזה בסדר, אחזור אחרי שאתאפס בע״ה. אין מה להרגיש מעפנה, זו לגמרי הרגשה אישית של כל אחת

בהריון הקודם רצתי עד אמצע ההריון ואז עברתי להליכות, עשיתי ריקוד על עמוד עד סוף שמיני, עשיתי יוגה ואימוני כוח בבית... עכשיו התחלתי עם טיפה ריצות והפסקתי די מוקדם כי היה לי קשה... ואז לא עשיתי כלום (חוץ מריצה אחרי פעוטה...). בשבוע 27 החלטתי שדי והתחלתי הליכות 3-4 פעמים בשבוע וגם יוגה הריון מיוטיוב בערך פעמיים בשבוע. השבוע הראשון היה נורא. כאבים מטורפים במפרקי האגן (סימפיו) ואז זה פחת ועכשיו אני שבוע 35 ומרגישה ככ הרבה יותר קלה ממה שהרגשתי בשבוע 27! פתאום נזכרתי שאחהצ הייתי נמרחת על הספה ופשוט לא מצליחה להרים את עצמי... עכשיו אני כן מתעייפת אבל ממשיכה להיות פעילה כל היום ומסיימת ימים הרבה פחות מותשת.

גם אני לא מתאמנת עשיתי קורס התעמלות לנשים בהריון למשך חודש היה ממש כיף וקיבלתי מלא טיפים אבל לא ממש משתמשת בהם... מומלץ לעשות הליכות פעם ביום אפילו ל10 דק' לא צריך להשתגע..

אני לא חושבת שכולן מתאמנות. תנסי לפחות לעשות קצת הליכות, לא כל יום, בקצב שנוח לך, אפילו רק 10-15 דקות (אם את מסוגלת יותר אז יותר) אני מתאמנת בחדר כושר אבל לא מסוגלת לעשות יוגה שזה משהו שהייתי עושה באופן קבוע לפני ההריון אז ממליצה לך לנסות כל מיני פעילויות- חד"כ/ יוגה/ פילאטיס מזרן או מכשירים/ שחיה וכו' ולראות מה כן יהיה לך נוח וטוב ואם לא תמצאי שומדבר אז שחררי ❤️ את תתאמני אחרי הלידה

אני מתאמנת והתאמנתי גם לפני ההריון ועדיין סובלת מכאבים בגב תחתון ובעצם הזנב שהתחילו בתחילת ההיריון

אני לא מתאמנת בהריון. אחרי ה3 חודשים הראשונים שהתישו לי את החיים בהריון אין לי כוח וחשק להיכנס או להתחיל לנושא האימונים שוב. ב"ה אחרי הלידה אחזור קצת לעצמי

אורה איזה יוגה להריון ביוטיוב אם את יכולה לשתף בקישור יעזור ממש

האמת שהחלטתי לרכוש ממישהי ישראלית. שמה נוגה גולן והיא ממש מקסימה. קיבלתי פלייליסט אישי עם 30 שיעורים בערך, בין 20 ל40 דקות כל אחד. עלה 370 שקלים ולדעתי שווה את הכסף. לפני שרכשתי ניסיתי כמה ערוצים חינמיים ולא מצאתי משהו שהתחברתי אליו.

נשמע אחלה. ואיך זה אישי? אלה סרטונים מובנים כאלה לא ? זהים לכולן

אני גם לא מתאמנת בכלל ומצטערת אל זה! יש לי מדרגות בבית אז רק זה שאני עולה ויורדת זה כיאלו" אימון" אבל לא באמת ...

זה אותם סירטונים לכולן, פשוט זה ערוץ אישי שפתוח לי (עם השם שלי) עד חודש אחרי התאריך המשוער שלי, לפי מה שכתבתי לה כשביצעתי את ההזמנה

Anonimit ממש מבאס..אבל גם מדרגות זה טוב לדעתי שומר על איזון לעומת כל היום להתבטל

אני מתאמנת 2 אימונים בשבוע אצל מאמן וזה ממש תורם להרגשה הכללית ומרים אותי אבל זה לגמרי כל אחת וההרגשה שלה (יש לציין שהייתי מתאמנת באופן קבוע לפני ההריון גם) אם את מרגישה שאת רוצה וחסר לך אפשר להתחיל גם בהריון בהדרגה ולא בעצימות גבוהה כמובן