הריון ולידה
2022-09-03 04:15:39
עד לפני כחודשיים הייתי מתאמנת בסטודיו,
ביטלתי את המנוי והתחלתי להתאמן בבית.
עכשיו בהריון שבוע 4 , הייתן עושות תרגילי בטן?
או עדיף לעשות הליכות?
תגובות
2022-09-03 04:17:56
הרופא צריך להחליט, אני היתי מציעה הליכות
בכל אופן לא יודעת אם מותר תרגילי בטן לדעתי אסור
2022-09-03 04:32:36
תרגילי בטן עד שבוע 12/16 לא מומלץ, כל השאר אין בעיה
2022-09-03 04:32:51
בהנחה שהתאמנת לפחות חצי שנה לפניי ההריון
2022-09-03 04:51:49
עדיף ליווי של מאמן שמבין בהריון
יש תרגילים לבטן שמותר שלא מפעילים את הרחב בטני ולא יוצרים לחץ בבטן.
בהחלט אפשר לעשות יותר מהליכה, תלוי ברמת הכושר שלך.
במהלך ההריון להקשיב לגוף שלך יותר ולנוריד טיפה הילוך
2022-09-03 05:00:56
כאחת שהיתה מתאמנת לפני ההריון וגם לאורך כל ההריון עצמו לא עשיתי תרגילי בטן!
כן ידיים, טוסיק, רגליים וגב.
אבל לא בטן.
תנסי לשלב יוגה במקום האימוני בטן זה מצויין ועוזר מאוד (יש אימוני יוגה שמתאימים לכל טרימסטר).
כל עוד הרופא שלך מאשר להתאמן כמובן.
תשתדלי לא להרים דברים כבדים.
להוריד משקל מהמשקולות למשקלים יותר קלים ולא לעשות תרגילים שדורשים קפיצות.
בהצלחה❤️🫶🏼
2022-09-03 05:17:28
ממליצה לך להישאר בסטודיו או לחפש סטודיו או מאמן אחר שיש להם תעודה לאמן נשים בהריון .. לא מומלץ להתאמן לבד יש הרבה תרגילים שיכולים להזיק אם עושים אותם בצורה קצת לא נכונה אפילו.. בהצלחה !
2022-09-03 05:55:37
התאמנתי לפני ההריןן ולכל אורך ההריון. עשיתי תרגילי בטן עד לאחרונה(עכשיו שבוע 37) אבל תלוי איזה.. למשל- תרגילים שעובדים על השרירים בצד (כמו פינגווין) ופחות תרגילים כמו כפיפות בטן רגילות או פלאנק (בטן סטטית) שפשוט לא היו לי נוחים. מחקרים מראים שבהריון מותר לעשות הכל (!) באימון כל עוד התאמנת לפני וכל עוד את לא מגזימה ומקשיבה לגוף שלך, לוקחת יותר הפסקות ולעיתים גם עושה פחות חזרות. תחשבי שנשים רבות בכלל לא יודעות שהן בהריון בשבוע 4 ומנהלות את חייהן כרגיל, כולל אימוני כושר.
2022-09-03 06:57:05
אני מתאמנת עוד מלפני ההריון הנוכחי ועושה תרגילי בטן בלי שום בעיה עם ליווי של המאמנת שלי כמובן
אין מגבלה כל עוד אני מצליחה לעשות.
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-02-23 10:05:33
דחוףףף
דימום בהריון שבוע 5
צריכה ללכת למיון?
איך משיגים הפניה ?
הריון ולידה
2023-11-29 22:11:32
שבוע 38 אני בלחץ הוא כן זז וזז הרבה אבל לא כמו שהוא זז שלשום יש סיבה לדאגה? שבוע 38
הריון ולידה
2023-06-21 19:01:11
מותר לקחת זילרגי בהריון? קראתי שכן..מישהי לקחה?
הריון ולידה
2023-06-04 03:55:31
היי הריון ראשון מעוניינת לבצע צילומי הריון באיזור דרום
באר שבע/אופקים/נתיבות/שדרות/אשקלון/קרית מלאכי
והאיזור
אשמח להמלצות ומחירים 💜
המשך הריון קליל תקין ומשעמם בידים מלאות עם עובר בריא ושלם לכ...
אמהות
2023-02-20 16:57:29
משהי יודעת איך לוקחים את הכדורים האלה
זה כדורי מניעה
הריון ולידה
2023-02-13 18:24:04
היי התחלתי להרגיש תנועות לפני שבועים שיליה קדמית הגיוני שרק פעמים ביום הרגשתי תנועות וזהו ?
הריון ולידה
2022-10-02 08:21:17
היי בנות אני חודש אחרי לידה ויש לי כאבים בבטן התחתונה זה נורמלי???