היי אני שבוע 9 . לפני ההריון הייתי ממש מקפידה על כושר ועכשיו אני מרגישה שאין לי אנרגיות וכוחות ו בחילות קשות האם לתת לגוף את המנוחה לדעתכן או להתעקש ולהתאמן?

הריון ולידה

2022-08-31 09:31:40

5 תגובות

1 אהבו

תגובות

2022-08-31 09:37:12

לתת לגוף את המנוחה את בשיא של השליש הראשון וזה השלב הכי קשה, עוד מעט את תתחילי להרגיש יותר אוב ותחזרי להתאמן לאט לאט (בהתאם ליכולות שלך כמובן)

0 תגובות

1 אהבו

2022-08-31 10:03:12

ממש לא להתעקש. זה בדיוק הזמן להוריד הילוך, הגוף שלך בונה מ0 ל100 עובר (: וזה לוקח המוןן משאבים מהגוף. אני כמוך הייתי מתאמנת אפילו באינטנסיביות וחזרתי להתאמן בהדרגה רק שבוע 11/12 עם הקשבה לגוף. אין סיבה להתיש את עצמך, אפ את מסוגלת לעשות הליכות קצרות אז זה מעולה אבל לא חובה אני מצאתי את עצמי ישנה מלא ונחה בתקופה של ההקאות עד שלאט לאט הבחילות עברו וחזרתי גם להתאמן ובכללי להיות פעילה

0 תגובות

2 אהבו

2022-08-31 10:06:46

אני גם לא מצליחה להתאמן...

0 תגובות

0 אהבו

2022-08-31 10:58:11

אני בדיוק כמוך. הייתי מתאמנת קרוספיט לפני ההריון ומשהבוע 6 התחילו לי בחילות והקאות שלא הצלחתי להגיע. עד עכשיו שבוע 18. גם עם הכדור אני חצי קלאץ'. רק השבוע הגעתי פעם ראשונה ואני מנסה לחזור לאט לאט. היה לי קשה להניח לגוף אבל זה מה שהוא צריך. וגם אחרי שלושה חודשים אפשר לחזור בנחת. בקיצור תני לגוף את המנוחה ותהני מזה.

0 תגובות

2 אהבו

2022-08-31 13:08:58

גם אני כמוך הייתי מתאמנת 5 פעמים בשבוע אימוני כוח! ועכשיו אני בשבוע 8 בקושי פעמיים בשבוע אני עושה פילאטיס האחות אמרה לי לחזור בהדרגה בשבוע 12 כזה

0 תגובות

1 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.