כאבים בעצם הזנב הפנו לפיזיותרפיה, מישהי חוותה ויכולה לתת עצות מה יכול לעזור, כואב לשבת על התוחס

תקני גלגל בסופרפארם שמיועד לכאבים בעצם הזנב (מיועד גם לטחורים). תשבי עליו לפחות כשאת בבית וזה יקל על הכאב. מקווה שהפיזיותרפיה תעזור 🙏

תבדקי שזה לא דפקת בדרכי השתן.. לפעמים זה הסימן..

לא דלקת לא כואב לי בפיפי

לפעמים לא כואב בפיפי אבל כן יש כאבים בעצם הזנב..

אז איך מאבחנים? כעיקרון אני יודעת שזה לא דלקת כי אני חיה על מים יותר מ2 ליטר ביום

והייתי אצל הרופא משפחה הוא אמר פיזיותרפיה להריון יכול לעזור

לי זזה עצם הזנב אחרי הלידה. אבל יתכן שזה קרה כבר בהריון ופשוט לא הרגשתי כאב עד הלידה. עשיתי צילום MRI וראו את התזוזה ואת זה שיש שני בלטים. פיזיותרפיה עזרה קצת אבל בעיקר הזמן. תעשי פיזיותרפיה. זה יכול לעזור לך. ותשבי גם על הכרית שכתבתי לך. אם הפיזיותרפיה לא תעזור תחשבי אח"כ מה הלאה. תרגישי טוב 🙏

תודה

ראיתי את הנושא הזה בדיליי של שבוע. אם עדיין יש לך כאבים, מה שיכול לעזור זה להגמיש ולמתוח את שרירי ומפרק של רצפת אגן באמצעות תרגילי מתיחות. המתחלה הבסיסית שעזרה לי מאוד - ישיבה דל כחצי דקה בדיפ סקווט כל חצי שעה - שעה. אם את בהריון, אז לא לשבת בדיפ סקווט ללא היתלות או תמיכה מתחת, כלומר אפשר לשבת על כדור פיזיו קטן (25סמ) או כרית גבוהה, או להעזר ולהיתלות על משהו כמו trx/ בעל / אימא / כיסא / כדור פיזיו גדול. אם את עושה את זה אם כדור פיזו קטן, תעשי גם תנועות קדימה אחורה ולצדדים ותנועות סיבוביות. בנוסף, יש תרגילים כאלה לכאבים בעצם הזנב (ראי לינק לוידאו) : https://youtu.be/RB6fq8xYBTw

ילנה תודה אנסה ואעדכן