בנות יקרות.. האם מישהי מכן חווה התשה עקב הנקה? אני מניקה כבר 3 שבועות. בצירוף עם חוסר בשעות שינה... אני מותשת לרמב שאפילו כמעט התעלפתי מספר פעמיח. האם מישהי חוותה את זה ? ויש לה רעיון מה לעשות? בן זוגי חזר לעבודה אתמול ובעקבות זה זה עוד יותר התעצם. כשאני לבד כל היום בבית עם התינוקת מאוד קשה לי

ברור, אל תשכחי שכשאת נותנת לתינוק חלב זה יוצא מהמאגרים של הגוף שלך את חייבת לזכור לאכול ולשתות כמו שצריך ואפילו יותר את עדיין בתקופה שהגוף שלך מתרגל להוציא את הכמויות חלב אבל גם זה יעבור והכל יסתדר בסוף תנסי לנוח כל פעם שהתינוק ישן ולא להתאמץ יותר מידי עד שתאגרי מחדש את הכוחות שלך ❤️

כן זה מאוד מעייף, תחשבי שרק מהנקה את מוציאה בסביבות 500 קלוריות (!) ביום, זה יותר מאימון כושר אינטנסיבי! זה ישתפר, אבל חשוב לנוח הרבה ולאכול מספיק כדי להשלים את הקלוריות שהתינוק אוכל.

כרגע זה מאוד מעייף, אבל את ממש קרובה לשיפור משמעותי באיכות חיים. עוד רגע זה כבר יהיה הרבה יותר אינטואיטיבי, מהיר, יעיל.. גם לקום להכין בקבוק לוקח זמן. אני בגיל חודשיים גיליתי את ההנקה בשכיבה והייתי ממש מניקה מבלי לקום

עוקבת. זה מתיש, אבל שווה את זה

לי זה קרה בהתחלה התחלנו לעשות שבעלי נותן לו בקבוק בלילה כדי לאפשר לי לישון (לפעמים תמ״ל ולפעמים שאוב). עזר לי מאוד.

תודה חמודות גיגי ... איך את יודעת שיעבור עוד מעט?

כי בדרכ זה השלב שיש שיפור ממש