הריון ולידה
2022-08-23 05:10:32
היי בנות.. אני 8 חודשים אחרי לידה, בהריון עליתי לא מעט במשקל בגלל משפט מטומטם שהמשפחה ההיתה אומרת ״את חייבת לאכול כפול בשביל התינוק!״ אל תעשו את זה!!
לפני ההריון ההיתי מאוד רזה, אני הצלחתי לרדת כמה קילו בהנקה, ואחרי ההיתי עושה עם הכוחות שהיו נשארים בסוף היום, קצת ספורט (כניראה לא מספיק) ושיניתי כמה פעמים את התזונה.
אני כבר כמה חודשים נתקעתי במשקל 65 ולא מצליחה לרדת, זה ממש מדכא אותי בימים האחרונים..
לבעלי זה לא מפריע, חברות שעברו איתי ביחד גם הריון סבלו מאותה בעיה אבל הצליחו באופן טבעי לרדת קצת (בלי לעשות כלום לפי מה שהן אומרות)
אני עובדת עצות, מה עוד אפשר לנסות? דיאטנית יכולה לעזור? בשביל מאמנת אישית אין לי עם מי להשאיר את הילד לאימון, הצילו 😞
תגובות
2022-08-23 05:14:21
כמה עלית במשקל אם אפשר לשאול? יכול להיות שאת סתם מחמירה עם עצמך? הגיוני לעלות במשקל...
2022-08-23 05:19:55
לפני ההריון ההיתי 48, ועליתי ל 77, בהריון זה לא הפריע לי בכלל, אבל עכשיו זה מאוד מפריע..
2022-08-23 05:22:15
תתחילי תזונה נכונה. תדאגי לקחת ויטמינים ותעיפי את הלחם מהתפריט, את הסוכרים והאוכל הלא בריא כולל שתיה מוגזת. תאכלי המון ירקות תשתי המון מים
2022-08-23 05:23:07
אישה צריכה להרגיש טוב עם עצמה.
2022-08-23 05:24:08
כשאני אומרת בלי לחם זה אומר גם בלי בצקים!
2022-08-23 05:25:06
ירדת משמעותית במשקל. אבל לא הייתי מצפה לחזור למשקל הזה כי המשקל תלוי בגורמים נוספים (BMI). תזונה בהחלט יכולה לעזור לך. ממליצה להיעזר בתזונאית או להיעזר בטיפים של אתרי בריאות
2022-08-23 05:27:26
בשביל לרדת במשקל אפשר לאכול הכל גם לחם וגם בצקים. הגוף צריך להיות בגירעון קלורי.
2022-08-23 05:31:40
תודה בנות.. אנונימית, אני תקופה הורדתי הכל, חמש יום עשיתי לעצמי צום של רק מים, עד שהרגשתי ממש רע, ובעלי אמר עד שאת לא אוכלת איתי ארוחה את לא קמה. ולא ירדתי אפילו 100 גרם! כלום! אוכלת עכשיו 2 ביצים בלי מלח, בלי לחם בבקרים, בצהריים לפעמים מפספסת ולא אוכלת או איזה סנדוויץ קטן ובערב ארוחה מסודרת עם מרק, סלט ומשהו בשרי. יש לך עצה במה אפשר להחליף את התזונה בצהריים ובערב?
2022-08-23 05:32:32
אור, איך אפשר לווסת את זה? אני לא מבינה בזה
2022-08-23 05:34:08
ב"ה שהפסקת עם הצום של רק מים, זה סופר לא בריא ולא נותן כלום כי בתכלס אי אפשר להחזיק עם זה מעמד.
תקשיבי, העלת המון בהריון ומן הסתם שיקח זמן להוריד את הכל, אל תהיי קשה עם עצמך, ארוחות מאוזנות ולאכול בריא, הכי פשוט שיש ואת תרדי. ותקחי בחשבון שאחרי לידות הגוף משתנה אין מה לעשות את לא תחזרי להיות מה שהיית לפני אז אל תצפי לזה גם...
2022-08-23 05:38:07
אני לא אומרת שתעשי צום! ההפך, כשאת עושה צום אז הגוף נלחץ ושולח מלא מים למקום ונכנס למצוקה. זה לא בריא.
תקפידי לאכול ירקות, ביצים, המון הליכות המון מים - את קצת תקועה אבל זה ישתחרר ותחזרי להיות כוסית עללל אל תדאגי.
ולגבי זה שרשמו לך לאכול בצק - זה לא דבר נכון להגיד! בצק לא בריא בכלל, כל סוכר לבן לא בריא (סוכר לבן משמע לחם לבן, קמח לבן, בצקים) תורידי מהמטוגנים ומשמן בכללי.
אגב, כמה זמן את אחרי לידה?
2022-08-23 05:39:26
8 חודשים, אוקיי. תעשי את מה שאמרתי לך
כמובן גם בדיקות דם
תנשנשי פירות ותאכלי ירקוץ והמון מים ואת תרדי
2022-08-23 05:40:23
תודה בנות, לכולן! אנסה שוב לעשות תפריט, נראה עוד חודש אם יש שינוי
2022-08-23 05:50:17
הייתי מציעה לך ניקוי רעלים
שייק ירוק
מונבטים
נבטים
הרבה רו פוד
ולא לוותר על ספורט
בהצלחה 💜
2022-08-23 06:00:50
היי❤️🤭 איזה חמודה את - מילההה🤗❤️❤️
לאכול בשביל שניים זו באמת טעות.
תקשיבי בתור בחורה ששומרת על המשקל שנים
א. את לא חייבת לקבל את עצמך איך שאת
במיוחד אם המראה מפריע לך, בגלל זה את הולכת לעבוד על זה.
מה שכן, את חייבתתת לאהוב את עצמך ולא להלקות את עצמך.
עלית במשקל - את תרדי אותו!
תתחילי בלקנות מלא ירקות ופירות
אני אישית ממליצה לאכול פיתה כוסמין קטנה עם ממרח כל שהוא וירקות - מלפפון עגבניה חסה עליי רוקט עליי בייבי גמבה
ככה 6 פעמים ביום ... כן כן.
או מרקים - יש לי מתכונים אששש מינימום הכנה
סיר מרק ליום. וכמובן לשלב ירקות ואגוזים מאוד חשוב לרצון למתוק
+
אם בא לך פתאום משהו משמין
אני אישית לא עוצרת את עצמי
פעם ביום אם אני מרגישה צורך אני לא מרגישה רגשות אשמה ואוכלת לי שוקולד, עוגיות , חלב עם ביסקוויטים😁
יאמי
אבלללל רוב היום אני אוכלת בריא ומאוזן כמו שכתבתי
הריון שעבר- עד חודש9 עליתי כולל הכל 5 קילו בלחץ.
לא בגלל הקאות.
פשוט אכלתי טוב וזה מסתבר הלך רק לתינוקי.
בנימה מפוארת זו אני נראה לי אלך להכין סלט.
אהה. מישהי פעם אמרה לי שהיא מכינה סיר מלא בירקות מבושלים כמו שעועית, תירס(לא הרבה) גזר ועוד דברים שהולכים טוב עם אורז - שמה עם הירקות 3 כפות אורז
וזה האוכל שלה לכל היום.
היא אמרה שהיא שבעה וטוב לה והיא גם יורדת במשקל.
אגב בת כמה את ?
2022-08-23 06:04:29
וספורט-- אחותי
שימי שירים ותרקדי!!!!✨👯💃💃💃
2022-08-23 06:04:35
עם הילד
הייתי שמה אותו על הידיים ומתחעלה לקפץ איתו ולרוץ איתו לפי הקצב של המנגינה
ולמעלה למטה
ונשיקות וחיבוקים וחיוכים
אפילו 3 שירים
לא הייתי מקציבה זמן כי הייתי כל כךך נהנית איתו
אבל אפשר להקציב זמן
או להקציב שירים😊
2022-08-23 06:10:55
תהנייי
אל תלקי את עצמך
אם תלקי את עצמך את תשמיני
חחחח אני אספר לך איך זה קורה
אני מלקה את עצמי, אני מרגישה רגשות שגורמים לי לרצות לאכול משהו מנחם (משמין בדרך כלל עם שוקולד) ואז אני אוכלת בסוף אחרי מלחמה עם עצמי ואחר כך מגיעות רגשות האשמה שלא החזקתי את עצמי כמו סתומה וחתיכת חסרת עמוד שידרה ואזזזזז שוב הרצון למשהו מנחם מגיע🤣
הגעתי למסקנה
אם אני אוכלת משמין להנות מזה אששש ולהמשיך הלאה
גם אם עליתי קצת
אני ארד אותו בדוק
אין לי שום מחלה
עושה לי אוכל טעים נטול כמעט שמן ומלא ירקות פירות ואגוזים
אפילו ממרחים ורטבים לסלט ואפילו גבינה בולגרית - כן כן
ויורדת כמו גדולה או לחלופין נשארת באותו משקל לזמן מה
העיקררר תשמחי
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-05-14 18:07:42
האם מותר משחה אנטיביוטית פשוט יש לי פצע מאחורי הציפורן וכואב לי נורא אני בשבוע 17+1 בהריון
פוריות
2024-03-08 07:59:54
אחרי הזרעה ראשונה עם הורמונים לא נקלטתי. מרגישה באמת כבר שמשהו פגום אצלי.
תגידו, בדר״כ נותנים תמיכה אחרי ההזרעה? ומה השלבים הבאים? :((((
הריון ולידה
2023-12-14 13:16:51
השתנה לי תאריך השבוע בעקבות אולטרסאונד. האם יש אפשרות לשנות באפליקציה זזה יהיה מתאים לשבוע שלי
הריון ולידה
2023-10-30 05:22:09
שבוע 18+, עליתי בקושי קילו. הבטן ממש שטוחה בבקרים כאילו אין הריון ולאורך היום היא גדלה קצת יותר. האם זה תקין ? תודה !
הריון ולידה
2023-09-10 08:52:04
משוערות אפריל בעזרת ה׳,
מה התאריך המשוער שלכן?
הריון ולידה
2023-06-10 16:25:36
מישהי חוותה צירים בשבוע מוקדם ?
הריון ולידה
2023-02-17 15:56:52
בנות תזכירו לי בונגסטה
הכדור שאני לוקחת בלילה אמור להשפיע עד הבוקר?
והכדור שאני לוקחת בבוקר אמור להשפיע עד הערב?