היוש בנות איך הייתן ממליצות לשמור על תזונה מאוזנת? איזה מאכלים מומלץ לאכול? כל חיי לא הייתי מאלה שאוכלות דברים ככ בריאים ועכשיו רוצה להשתדל כמה שאפשר❤️ אשמח להמלצות למאכלים ספציפיים בבקשהה🌸

לא עניין של מאכלים אלא שגרה יומית ותפריט מותאם שקיימים בו כל הערכים . לדוגמא ארוחת בוקר 2 פרוסות לחם קל לשלב עם ביצה מכל צורה (חביתה,מקושקשת,קשה),טונה,קוטג,גבינה לבנה וירקות בצד בשביל המעט שומן ניתן חופן זיתים או אבוקדו או טחינה מנת ביניים יכולה להכיל פרי בננה,תמר כל פרי שאת אוהבת או מעדן. ארוחת צהריים שמורכבת מפחמימה,חלבון ,מעט שומן וירקות לאחר מכן שוב ארוחת ביניים כלשהיא חופן שקדים זה בסדר,פרי,או מעדן. ארוחת ערב על אותו בסיס של ארוחת בוקר ניתן להחליף את הלחם בפרכיות גם אפשר שקשוקה זה בגדול ״תפריט ״ לאורח חיים בריא ושונה כמובן שניתן להמשיך לאכול את הדברים המוכרים והאהובים ואין סיבה למנוע לגמרי