היי בנות, איך אתן מרגיעות את עצמכן בזמן צירים? איך אפשר טיפה אולי להקל על הכאב?אתמול החלו לי צירים, ואני חושבת שמרוב לחץ ספק מהכאב, ספק מהלידה שמתחילה להרגיש ממשית ממש התחלתי לרעוד . וממש נכנסו לי...

הריון ולידה

2022-08-12 10:40:50

היי בנות, איך אתן מרגיעות את עצמכן בזמן צירים? איך אפשר טיפה אולי להקל על הכאב?אתמול החלו לי צירים, ואני חושבת שמרוב לחץ ספק מהכאב, ספק מהלידה שמתחילה להרגיש ממשית ממש התחלתי לרעוד . וממש נכנסו לי פחדים לגבי הלידה

8 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-08-12 10:45:37

לשים מוזיקה שאת אוהבת ולספור שניות לכל ציר

0 תגובות

0 אהבו

2022-08-12 10:46:17

לנשום עמוק, לשים מוזיקה מרגיעה, ומחשבות חיוביות את קרובה מתמיד לפגוש את הבייבי שלך 😍

0 תגובות

1 אהבו

2022-08-12 10:48:04

מקלחת חמה ונעימה

0 תגובות

0 אהבו

2022-08-12 10:54:56

אני פשוט הזכרתי לעצמי שכל הנשים עברו את זה לפניי ויעברו את זה אחריי, אישית זה קצת עזר לי עם הלחץ. לגבי הכאבים, מקלחת חמה ממש מקלה וכמובן המון נשימות עמוקות.

0 תגובות

1 אהבו

2022-08-12 11:10:54

0 תגובות

0 אהבו

2022-08-12 11:13:15

נשימות מאוד עוזרות. בנוסף- כל ציר הוא כמו גל שנמשך עד דקה בערך. גל הכוונה שמתעצם עד שמגיע לשיא ואז יורד. אנחנו נושמים בערך 12 נשימות בדקה. אז אפשר, ביחד עם בן הזוג (כי תמיכה זה חשוב), לספור נשימות בכל ציר. לנסות לנשום לאט ולזכור שמהנשימה השישית בערך זה כבר מתחיל לרדת. יש הרבה מנחים שיכולים לעזור, למשל סיבובי אגן, להישען על שולחן (או על בן הזוג) ולעשות שמיניות עם האגן. אפשר לחפש בגוגל. ולזכור שכל ציר מקרב אותך לפגוש את התינוק שלך ולחבק אותו! את לא יודעת כמה צירים יהיו לך, אבל כל אחד שעובר זה אחד פחות...

0 תגובות

1 אהבו

2022-08-12 11:13:54

https://youtu.be/__snjWNtGPg הרפיה ללידה

0 תגובות

0 אהבו

2022-08-12 11:39:04

תודה רבה רבה לכן

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.