סובלת מחרדות קשות בהריון אני בת 22 סהכ מתוסכלת ממש חש בנות שלוקחות משהו ?

רוב הנשים פה סובלת מחרדות לפי מה שאני קוראת את צריכה להיות רגועה לחשוב טוב

כן אבל זה כבר פוגע ביום יום מפחדת לצאת מהבית לבד מפחדת מההתקף הבא

קודם כל חיבוק ענק תזכרי שהכל אבל הכל עובר בחיים! אני סבלתי מחרדות נוראיות הייתי במצבים לא פשוטים בחיי. כיום אני מאוזנת עם ציפרלקס (כדורים) וגם התינוק שלי מאוד איזן אותי ברוך ה׳. ממליצה על ייעוץ עם רופא לגבי ציפרלקס, תמיכה והרבה חיבוקים מהסובבים!וגם את יכולה לעשות תרפיות בפלאפון אפילו או כל דבר שיעשה לך טוב. רפואה שלמה אמן❤️🙏🏻❤️

מפחדת מהמילה ציפרלקס ממש כולם מסתכלים עליי מוזר ואומרים לי אל תגיעי לזה אבל נמאס לי כבר חודש וחצי עם חרדות פתאום תחושה של עילפון וחרדה וכל הבדיקות תקינות ):

יש כדורים לאותו הרגע של ההתקף חייב להתייעץ עם רופא

אין מה לפחד מסטיגמות על ציפרלקס זה לא כדור מסוכן ובעייתי אפילו מאושר בהריון. יותר מ50% במדינה לוקחים אותו! חצי מדינה עם חרדות תעשי מה שיעשה לך טוב! ואגב עדן שתצטרכי לטפל באוצר שלך ולהיות איתו לאט לאט החרדות יעברו❤️

הלוואי אופ ): אפילו לצאת עם בעלי אני מפחדת לקבל התקף חרדה תוך כדי

חרדות זה תחושה נוראית שמביאה איתה כלכך הרבה חוסר אונים באותו הרגע.. לי עזר מאוד ספורט, אבל בהריון זה קצת

בהריון זה קצת מורכב יותר.. עם הספורט התחלתי גם טיפול תרופתי, והיום אני חזרתי לעצמי ממש.. אני עדיין לוקחת את הטיפול התרופתי, וכשארגיש שאני מסוגלת להפסיק אז אפסיק. כרגע בהריון לא רוצה להפסיק.. את יכולה לנסות ללכת לטיפול וגם לחשוב על טיפול תרופתי.. אם את סובלת וזה משהו יומיומי, את יכולה לקחת לתקופה עד שתתייצבי, ותמיד אפשר להפסיק

זה קורה לי בעיקר כשאני עם אנשים או יוצאת מהבית

רק מחזקת אותך שזה בסדר להרגיש ככה אלו תחושות נוראיות אבל זה בסוף עובר… תקשיבי לצרכים שלך ותעשי מה שנכון לך ❤️

תנסי פעילות גופנית (אפשר גם בבית), מדיטציות, יוגה, לקרוא על מיינדפולנס.. אני סובלת מחרדות מגיל צעיר מאוד ומאובחנת כבר 15 שנים, יש תקופות חזקות יותר ופחות. תחפשי מה יעשה לך טוב, תקראי, תבררי, תראי סרטונים ביוטיוב.. לא חייב לקחת כדורים אבל הם יכולים לעזור מאוד, אני היום כבר בלי כדורים כך שאפשר גם לקחת אותם תקופה ולהפסיק (כמובן בליווי). כדורי הרגעה אסורים בהריון. טיפול פסיכולוגי הכי מומלץ והיום אפשר לעשות גם בזום. חיבוק ❤️

לי גם היה תקופה של התקפי חרדה ממש והתחלתי גם לקחת כדור שהוא פשוט. אפל בחרדות ובוא כדור מאוד חלש ויש גם כדורים טיבעים אני לוקחת פריזמה אבל יש מחא דרכים לטפל יש גם רפואה אלטרנטיבית אם את לא רוצה כדורים אבל אל תזלזלי תטפלי בזה זה לא בושה חצי מהעולם עם התקפי חרדה

תנסי לעשות הליכות זה עוזר מממש גם טוב

אני סוף שמיני לצאת מהבית בחום הזה מגביר את החרדה 😅 עם הקוצר נשימה

תקראי על cbt . אני עכשיו מתחילה להאמין בשם ולהתמודד עם הפחד זה מאוד עוזר מנסיון היה לי התקף חרדה פעם ראשונה לפני שבועים שיצאתי עם בעלי נכנזתי ממש לחרדה כמה ימים משבתי רק על זה לא נרדמתי רק דפיקות לה לא מרגישה שאני פה וכו דיברתי עם פיסוכלוג בלי קשר אמרתי לעצמי שאני לייבת להתמודד קבענו עם הרב של בעלי פגישה לא רציתי ללכת פחדתי שיקרה שוב היה לי ממש רעידות ברגלים למאת מהבית החלטתי שאני לא מםחדת ולא נותנת לפחד להתשלט עלי באמת הרגתשי דםיקות אבל זה עזר להתמודד עם הפחד אל תתני לפחד לנצח אותך הכל יהיה בסדר השם שומר עלינו כל בזמן צריך להאמין שיהיה טוב ויהיה ❤️

איל קובעים עם פסיכולוג דרך הקופה?

מבקשים מרופא משפחה הפניה למרכז לבריאות הנפש

קשוח לי המילה הזאת 😵‍💫

איזה מילה?

בריאות הנפש קשה לי לקבל את זה שהגעתי למצב הזה

עדן את בסדר גמור! המון אנשים עוברים חרדות!! בחרדות מטפלים פסיכולוגיים ופסיכיאטרים אבל זה לא אומר שיש לך מחלת נפש. אל תיהי קשה עם עצמך, מגיע לך קצת חמלה מעצמך ❤️