מי מכן עשתה / עושה ספורט בטרימסטר השלישי ??

אני פעמיים בשבוע כושר הריון ועוד המון המון הליכות

ירדן מה זה כושר הריון? אני כרגע בטרימסטר ראשון אבל מקווה שיצליח להתאם גם בשלישי, אז ממש מעניין על מה מדובר

כושר שמותאם להריון הכוונה😊 עד הטרימסטר השלישי עשיתי לבד מול היוטיוב(כתבתי ספורט לנשים בהריון) אבל מהשליש השלישי (מחר 31) התחיל קצת להפחיד אותי לעשות לבד אז עושה אצל גל שחם בת"א. שווה בהחלט. והליכות עושה המון המון כאילו במקום באוטו /מונית פשוט הולכת ברגל לפעמים גם שעה. כן כבר עייפה וכבדה אבל ממש חשוב לי להמשיך 💪💪

ואו כל הכבוד לך. מקווה שכם אצליח להמשיך.

💗💗

המשך הריון נעים ובריא💪🤰

עשיתי יוגה הריון עד שבוע 38 אבל בשבועות האחרונים נהיה מאוד קשה וכבר נחתי יותר מאשר התאמנתי בשיעורים 😅

אגרוף עד היום האחרון לפני לידה, אבל פחות אינטנסיבי מהרגיל.

והיה לכן כאבי גב ? או שהרגשתן שזה משפר את התחושות בגוף

שחייה/הליכה מומלץ מאד

הליכות, שחיה, ריקוד לטיני (הרבה תנועות אגן, לא קופצת)

זה משפר כאבי גב..

זה שיפר את התחושות בגוף מאוד

לא עשיתי לצערי, כי סבלתי. מנקעים ממש, זה ממש היה מבאס ממש אבל כן ממליצה,זה ממש עוזר לחזור לעצמך אחרכ אחרי הלידה (התאמנתי בשליש הראשון)