וידוי כנראה יש לי סכרת (נתונים גבוהיים בבדיקןת היומיות) סביבות ה145, 150 שעה אחרי ארוחה וקשה לי להשלים עם זה קשה לי פתאום לא לאכול כלום פתאום לוותר על פחממות ועל מעדנים ועל כל זה איך עשיתן את הסוויטש הזה בראש? צה עזר לכן להבין מה טוב ומה לא? מה בכלל מותר ומה אסור הלכתי לאיבוד אשמח לעזרה מבנות שעוברןת או עברו את זה

תזונאית תשלב לך מאכלים שאת אוהבת ללא סוכר שתוכלי להנות כמה שאפשר

אין מה לעשות זה כרגע לא בשבילך זה בשביל הבייבי😏 תקבעי תור לדיאטנית שמתמחה בסכרת היא תכוון אותך ותתן לך מידע וכלים מה לאכול. ותורידי קמח לבן שתייה מתוקה וכל מה שיש בו סוכר

גם לי היה קשה להשלים עם זה, קודם כל את צריכה לקבוע תור לדיאטנית שתרכיב לך תפריט,לא צריך לוותר על פחמימות אלא לאכול פחמימות מורכבות כמו כוסמין מלא,חיטה מלאה כי בסוף הגוך צריך פחמימות זה האנרגיה בגוף היה לי קשה כי אני בררנית באוכל וכל החיטה צלאה לא מדבר אליי עד שהתרגלתי הלכתי לפי התפריט והקצבתי לעצמי משהו אחד מתוק ביום נגיד נס עם שני אצבעות קינדר וזה מה שהיה גורם לי לשמור כל היום בארוחות וסוף שבוע אוכל מושחת בסופו של דבר קשה לאכול רק בריא וברגע שאת שומרת כל יום ומרשה לעצמך קצת אז יש משמעת עצמית,מאשר שתאכלי רד בריא ובסוף תרביצי אוכל מראש שהתאפקת ואל תשכחי שזה זמני❤ אני אמרתי לעצמי שאחרי לידה אני יאכל את כל העולם ועגשיו אני חודש אחרי לידה ואין לי תאבון אפילו לאוכל בסיסי😅

מראש=מרוב

לא חושבת שכל יום אפשר קינדר זה מפוצץ סוכר!! מילא במבה או קרטיב ללא סוכר פה ושם... זה ממש לא הנחיה טובה ואני אחת שממש לא קיצונית בתזונת סכרת שלי

האמת שלי היה סביר. זה הרבה עבודה על עצמך. לראות את המדד אחרי ארוחה ולהבין מה בארוחה לא עובד לך. אצלי נניח לחמנייה זה ממש גרוע, אבל אני יכולה לאכול טילון קטן והכל בסדר. לוקח קצת זמן להבין מה עושה לך טוב, מה מאזן את הפחמימות טוב. כלל ברזל בהתחלה זה להוריד כל מה שממותק בסוכר ופחמימות פשוטות (כל מיני קמחים לבנים). להשתדל שבכל ארוחה יהיהו הרבה ירקות, חלבון ומנה של פחמימות מורכבות יותר. שומן מאזן פירוק של סוכרים. אבוקדו נניח ממש אחלה, גם אגוזים. בהתחלה זה ממש מתסכל ומציק ומכעיס, אבל דיי מתרגלים לזה. מומלץ לאכול יחסית מסודר. המדדים בבוקר בצום הכי חשובים, אבל לא רק כמובן.

את צריכה למדוד שעה וחצי אחרי ארוחה וצריך לצאת עד 130.. בבוקר אמיר להיות לך עד 95. תנסי למדוד אחרי שעה וחצי וכמובן לשטוף ידיים לפני

אני אגב מודדת אחרי שעתיים, אחרי שעה אני תמיד מאוזנת, הסוכר שלי רק מתחיל לעלות בשלב הזה. כל אחת ממש שונה. צריך להבין מה עובד לך ואיפה הקושי של הגוף שלך.

איזה מוזר אמרו לי למדוד אחרי שעה מאמינה שאחרי שעה וחצי יהיה טוב יותר לא?

כל אחת לפי הפרוטוקול של הרופא שלה אני גם אחרי שעה תבדקי כמו שהרופא אמר לך הכי טוב

אצלי הערך החריג בהעמסה 100 היה אחרי שעתיים, אז זה הגיוני לי. בגלל זה חשוב להבין שכל גוף שונה, מה שעובד לאחת לא בהכרח יעבור לשנייה.

הכי עוזר זה למצוא תחליפים מתאימים שגם טעימים. מה שמציל אותי: לחם= פיתות כוסמין מלא פיצה= מקמח כוסמין/ פיתה כוסמין עם תוספות בתנור ממרח שוקולד= ממרח שומשום בטעם שוקולד/ ממרח חלווה ללא סוכר פסטה= פסטה מקמח כוסמין (נשבעת שזה אותו טעם) יש לי מתכונים נדירים לעוגיות עבאדי, פנקייק, בראוניז ועוגת גבינה פירורים. אם תרצי ארשום לך… עשיתי לעצמי שגרת יום שטעימה לי וככה אני מצליחה לשמור יחסית בכיף (כמה שאפשר). שאני קמה (קפה קר + חתיכת עוגה מותאמת) ארוחת בוקר (טוסט מפיתה כוסמין + ירקות + ביצה/ טונה) ביניים (קפה קר + חתיכת עוגה / במבה קטנה/ עוגיות עבאדי) צהריים (בשר/ דגים + אורז בסמטי וסלט או פסטה כוסמין עם שמנת פטריות/ בלונז וכו׳) ביניים- כנ״ל ערב (טורטיה כוסמין עם ממרח שומשום בטעם שוקולד בטוסטר / פנקייק מותאם) וכו׳ זה לא תפריט שיתאים לכולם, בעיקר כי אני מסיימת את היום עם מתוק אבל אצלי זה עובר מעולה ותמיד את יכולה להחליף בין הארוחות ולשחק עם זה. חשוב גם תמיד לעשות נסיון ולבדוק, יש כאלה שאורז / קמח כוסמין בכלל לא עובר להן אז צריך למצוא תחליף אחר.

אין צורך לתקוף אמרתי לה שתלך לדיאטנית,אחרי שהולכים לדיאטנית ויש תפריט ומקפידים איתו ובודקים סוכר אז מגלים מה מעלה ומה לא וככה לומדים מה מותר לאכול לגבי הקינדר זה משהו שעבר אצל הדיאטנית שלי היא רק וידאה שזה לא קינדר בואנו אלא הקטנים וזה לא השפיע לי על הבדיקות סוכר באותה מידה מישהי אחרת יכולה לאכול לחם לבן ולא יקפוץ לה הסוכר אבל לי אישית זה מקפיץ בצורה לא נורמלית הכל צריך להיות דרך דיאטנית

תקראי קצת על הסכנות בסכרת הריון לא מאוזנת זה ייתן לך מוטיבציה

מהממות ! ממש תודה💜 מאי ממש אשמח למתכונים לעוגות מוצלחות

מישהי יודעת אם מותר לנו לאכול גזר? תפא בטטה וכל השורשים? בא לי פשטידה אבל הבנתי שיש בהם סוכר ברמה גבןה

תפוח אדמה זה פחמימה,עדיף לא לאכול הרבה, בטטה זה בסדר דרך אגב לדעתי תעשי לך רשימה ומתי שתלכי לדיאטנית תשאלי על כל אוכל שאת רוצה לאכול

את יכולה תפולי אדמה ולבדוק אני אוכלת אותו כציפס ואז כנראה הטיגין מאזן את הקפיצה בטטה זו פחמימה מעולה!! ופשטיגות את יכולה בכחף בטטה ובצל עם מוצרלה וכו כנסי לקבוצה בפייסבוק "הריון מתוק סכרת הריון" ויש שם ממש הרבה מתכונים

וללה חס וחלילה לא תקפתי פשוט קינדר זה שם כללי לשוקולד ויש בהם הרבה סוכר בדרך כלל

עוגת גבינה פירורים 250 גרם קמח שקדים 100 גרם חמאה מומסת לערבב טוב טוב לשטח שכבה דקה על 2 תבניות קטנות ארוכות את הכמות שנשארת יש לפורר טוב טוב תנור על 180 מעלות ל5-10 דק׳ (שלא יישרף !!) גביע שמנת נפוליאון 150 גרם גבינה לבנה 3 כפות סוכרלוז להקציף במיקסר טוב טוב בערך דקה להוסיף שמנת להקצפה של טרה 38% (קרה מאוד שהייתה במקפיא בערך 10 דק׳) ולהקציף על מהירות בינונית- גבוהה במשך 4 דקות. לאחר שתחתית העוגה מתקררת מוסיפים את הקצפת ומפזרים מעל את הפירורים. מה שנשאר מהקצפת: מחלקים לתבניות קטנות של קאפקייס מוסיפים ממרח חלווה ללא סוכר + אגוזי מלך+ חלווה קטנה ללא סוכר (לכל הכמות) מערבבים ומכניסים למקפיא. בראוניז: לחמם תנור ל180 ממסים במיקרו 200 גרם שוקולד מריר 70% קקאו ומלעה ללא סוכר עם חצי כוס חלב. מפרידים 5 ביצים את החלבונים מקציפים במיקסר עד שיש קצף גבוהה ואת החלמונים מוסיפים לשוקולד אחרי שהוא הומס מערבבים הכל יחד עד לאיחוד. מוסיפים לבלילה אגוזי מלך, שקדים ופקאנים (שבורים) ומערבבים מכניסים לבלילה צ׳אנקים של חמאת בוטנים קרנאצ׳ית ומטביעים אותם בפנים. מזלפים מעל קצת ממרח חלווה ללא סוכר (ניצת הדובדבן) משמנים קצת את תבנית, שופכים את הבלילה ומכניסים לתנור לחצי שעה. זה יוצא יחסית מריר כי זה בלי ממתיקים בכלל, אבל אני אוהבת. יצא לי 2 תבניות ארוכות. פנקייק: 2 כפות קמח שקדים כף קמח כוסמין מלא שקית קטנה סוכרלוז כפית אבקת אפיה 2 כפיות חמאת בוטנים טבעית ללא סוכר כף או שתיים של גבינת שמנת (נפוליאון) קצת חלב סויה ללא סוכר ביצה כפית תמצית וניל טבעית לטגן בחמאה/ שמן. -בשמן טיפה עמוק זה יוצא קריספי. עוגיות עבאדי: לחמם תנור ל180 כוס קמח כוסמין מלא כפית אבקת אפייה חצי כפית מלח שומשום רבע כוס שמן (קנולה/זית) רבע כוס מים מערבבים הכל בקערה אם רטוב ממש מוסיפים עוד קמח העיסה יוצאת נוזלית ושומנית. להכין צורה לסדר בתבנית לאפות על 180 ל10-15 דק׳ גג ! בסיום מוציאים את התבנית ומשאירים את העוגיות להתקרר על השיש.