היי בנות אשמח לרעיונות לאוכל ונישנושים משעה 15:00 עד 18:00 אני נתקפת ברעב לא נורמלי לוקחת תפוח ומרגישה שזה לא מספיק. מה אתן אוכלות בשעות האלה לפני ארוחת ערב?

..

*תמרים עם אגוז מלך בפנים *שקדים/אגוזי מלך/גרעיני חמניה *מוזלי- יוגורט ביו+שיבולת שועל+פרי כלשהו+סילאן+קינמון+אגוזי מלך +לחתוך הרבה ירקות גמבה מלפפון סלק גזר עם מלא לימון ומלח אפשר להשאיר במקרר וכל פעם לנשנש *אדממה עם מלח גס ומלא לימון *פופקורן שאת מכינה בבית *אנטי פסטי- (פטריות/בטטה/גמבה/שומר/כרובית ברוקולי) חותכת לחתיכות גסות מתבלת מלח מפלפל שמנ״ז שמה בתנור על 220 מעלות בערך 20 דק׳ גם מחזיק יומיים שלושה

סלט טונה - חותכת גס עגבניה מלפפון, אבוקדו, ביצה קשה, טונה משימורים, שמה טחינה מעל הכל

תוסיפי לתפוח עוד דברים. למשל שקדים/ אגוזים חלבון- איזה יוגורט ואז זן תהיה ארוחה ממש אבל קלילה בגדול כל ארוחה טוב שתכיל פחמימה חלבון ושומן. תפוח- פחמימה יוגורט - חלבון שקדים- שומן אולי את גם לא שותה מספיק והצמא מתבלבל לך עם הרעב

ואם את במוד להשקיע את יכולה להכין סושי בבית

מהממות שאתן תודה❤️ מחפשת דברים גם שאוכל לאכול במשרד🤰

עשיתן אותי רעבהההה