הריון ולידה
2022-08-01 20:05:58
איזה סוג של פעילות גופנית מומלץ לעשות בהריון (חודש 3) ?? במקום לשבת וכו׳ נניח הליכות אבל הבנתי שמומלץ גם להרים קצת רגליים להזרים את הדם
תגובות
2022-08-01 20:12:54
בגדול כל מה שעשית לפני ההריון, רק לא להעלות דופק יותר מדי (יש נוסחא, אבל כלל אצבע עד 140 בערך) וללא לחץ על הבטן ולהפחית קפיצות. אם לא התאמנת קודם אז הכי בטוח זה הליכות ואם אימונים מעבר להליכות אז בליווי מיהשו שמוסמך להדרכת פעילות גופנית לנשים בהריון.
יוגה/פילאטיס זה מעולה, אבל מה שהכי חשוב שתהני מזה וזה ידרבן אותך להתמיד.
וכך זה כמובן בהנחה שההריון תקין ואין לך התוויה מהרופא להימנע מפעילות גופנית.
2022-08-02 05:25:03
אני אישית לא עושה פעילות גופנית אבל רואה הרבה הריוניות שעושות פילאטיס
2022-08-03 05:18:42
תודה אורה ודניאל
אני לא עשיתי בעבר וגם לא עושה עכשיו וחושבת שאולי כדאי להתחיל לעשות…
2022-08-03 07:19:56
ממש כדאי להתחיל. זה יכול מאוד להקל על הלידה ועל השיקום אחריה.
בהצלחה ובבריאות טובה!
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-05-05 06:46:21
שבוע 26, הריון שני לא יצא לי פס הריון בבטן.
מתי זה יוצא אם בכלל?
בהריון הראשון יצא לי
אוכל
2023-12-06 11:16:25
הכנתי בצק ( מקמח כוסמין)לפיצה שכבר שעה וחצי בהתפחה. איך ניתן לשמור אותו עד הערב?
מתכננת ב17:00 ככה להכין תפיצות לתנור
הריון ולידה
2023-06-05 05:30:53
היי אהובות בוקר טוב , אני שבוע 12+4 אני רוצה ללכת למוקד נשים לבדוק שהכל טוב , אני צריכה הפנייה או שפשוט להגיע ?
הריון ולידה
2023-04-14 20:44:21
שבוע 34, עושה הרבה פחות קקי, גם אצלכן זה ככה?
הריון ולידה
2023-02-12 11:11:58
היי בנות
מנסיון מאיפה הכי זול לקנות מטרנה מהדרין שלב 1?
הריון ולידה
2022-12-30 11:53:35
הצליחו לבלבל אותי
לפי הרופא נשים אני שבוע 16
עכשיו יצאתי ממיון לפי הבדיקה שם הוא אמר שהראש מתאים לשבוע 17.
אז איזה שבוע אני? 😅🤔
הריון ולידה
2022-12-26 14:38:38
למי שעשתה מי שפיר, איך הרגשתם אחרי?
אפשר לעבוד בעבודה משרדית מהבית? לקחת יום חופש? מה עדיף?