שבוע 20 והרגל נתפסת ממש חזק מתוך שינה.. מה עושים?😭😭😭😭😭😭 אני ממש סובלת חצי שעה בלילה כבר בלי שינה😭😭😭😭😭😭😭😭

תקשיבי טיפ זהבבב! ברגע שאת מרגישה את הרגל נתפסת תקומי ישר תעמדי על הרצפה! המגע של הרגליים החמות עם הרצפה הקרה מעביר את זה ישר! אני עושה את מרגע שהתחיל להיתפס לי אני בשניה נעמדת וזה עובר

ותעדכני אם זה עזר 🙌🏻

בול ככה שנתפס הרגל ישר לשים על הריצפה זה משחרר

או לישר את האגודל כלפי הקצה של המיטה

האמת שזה עוזר לשים את הרגל על הרצפה.. אבל מישניי יכולה באמת להגיד לי למה זה קורה?

פעם ראשונה מרגישה ככה סובלת ממש

אני פשוט הייתי נושמת עמוק ומנסה להרגיע את כל השרירים בגוף וזה היה משתחרר לי

קבלו טיפ ממני.. עכשיו עשיתי את זה וזה באמת עוזר.. במקום שנתפס לכם הרגל בשוק או בירך שימו כרית ותנענעו את הרגל.. וואלה זה מה שעוזר לי.. תודה לכל אלה שהגיבו עזרתם לי מאד.

דיברתי עם הרופאה בעקרון זה חוסר במגנזיום אבל מה שהיא המליצה זה לשתות מי טוניק( כן נשמע מוזר) ולפני שאני הולכת לישון אני מבקשת מבן זוג לעסות את הרגליים קצת כמה דק. זה ממש הפחית לי את זה . אני לא לוקחת מגנזיום לא אמרה לי לקחת , בינתיים מנסה את הטיפים שרשמתי ויש הקלה .

לאכול בננה פעם אחת ביום

רק לחשוב על לקום מהמיטה נשמע מבאס. לי ממש עוזר למתוח את השריר שמתכווץ. בעצם כשהרגל ישרה להטות את כף הרגל חזק כך שהאצבעות לכיוון מעלה. זה מותח את השריר האחורי של הרגל. (כאילו לנסות להגיע עם אצבעות הרגל לברך)

לילך - אי אפשר לזוז כשזה קורה.. כשמתחתי את הרגל כל ההתכווצות ירדה לי לאצבעות.. באצבעות ברגליים הכי כואב😭😰

היי אהובה גם לי זה קורה אז אני התחלתי לקחת כפית של מגנזיום נוזלי כל לילה לפני השניה, זה עוזר לי ממש גם לרגל שנתפסת וגם לעצירות שהורגת אותי, שני ציפורים בכפית אחת 😉

הוא מר? מתוק? זה טוב בהריון בכלל?

טעם של תות מכני קצת חחח זה לא טעים אבל גם לא מגעיל... הרופא נתן לי אבל כמובן שמומלץ לבדוק עם הרופא מה הוא ממליץ לך