היי, בנות שעושות כושר במהלך ההיריון ? ואם כן באיזה שבוע התחלתן להתאמן ? איזה סוג אימון מותר ? הייתי מתאמנת לפני ההיריון וזה קצת חסר לי..

הריון ולידה

2022-07-22 12:57:33

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-07-22 13:03:12

אני עושה פעמיים בשבוע פונקציונלי-שילוב של כוח ואירובי(משקולות עד 5 קילו) פעם בשבוע פילאטיס והליכה של חצי שעה כל יום(מהרכבת לעבודה) התאמנתי לפני אז הרופא אמר לי שאני יכולה להמשיך כרגיל עכשיו אני בשבוע 22 אז קצת הורדתי עומס (לא קופצת ועושה מנוחה ארוכה יותר בין התרגילים) לא יודעת אם זה הספורט (למרות שלדעתי הוא בהחלט משפיע) אבל ההריון שלי עובר בקלילות ובנעימים וכמעט בלי תופעות לוואי ממליצה לך אם לא התאמנת הרבה זמן להתחיל מפילאטיס והליכות, לעדכן את המאמנת שלך והכי חשוב להקשיב לגוף בהצלחה!

0 תגובות

1 אהבו

2022-07-22 13:05:07

פילאטיס מכשירים (אפשר גם מזרן) ויוגה. הדבר הכי טוב שתוכלי לעשות לעצמך בהריון. אני עושה עוד מלפני ומרגישה שהגוף שלי אחר

0 תגובות

1 אהבו

2022-07-22 13:17:44

פילאטיס יוגה או הליכות רצוי להמשיך בפעילות מתחילת הריון

0 תגובות

1 אהבו

2022-07-22 13:20:40

מאוד חשוב לשמור על פעילות בהריון, במיוחד אם הגוף רגיל. אני ויתרתי על אימוני כוח ואירובי מאמצים שהייתי עושה, ועושה יוגה ופילאטיס ייעודיים להריון. מאוד עוזר לי ושומר על הגוף ועל תנועתיות

0 תגובות

1 אהבו

2022-07-22 13:31:51

אחרי לידה* אבל התאמנתי לפני ההריון המשכתי כל ההריון עד שבוע 33. הורדתי לגמריי כוח , עשיתי בעיקר אירובי של סקי אופניים והליכון . 3-4 פעמים בשסוע

0 תגובות

1 אהבו

2022-07-22 14:12:38

איזה אלופות אתן ! תודה רבה עזרתן לי מאוד שבת שלום יקירות 🙏🏾💋

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.