רעיונות לאיך להוריד את הבטן אחרי לידה אני לא יכולה להסתכל על עצמי (חודש מהלידה)

.

מחוך

וואיי זה ככ מוקדם. את צריכה להחזיר לעצמך ויטמינים ולאכול טוב. כמובן לא שטויות. אם את מניקה, אז בכלל! את יכולה להרבות במים, להמנע משטויות ולעשות ספורט.

בתור אחת ממש רזה לא חזרתי לבטן שהייתי חודש אחרי. זה עניין של זמן. תני לגוף לפחות חצי שנה. תתחילי בהליכות ואחרי זה תתחילי להקפיד יותר על תזונה. ואימונים הכל בהדרגה ואת תראי שהכל יחזור לקדמותו. ורק עניין של זמן וסבלנות וכמובן התמדה🙏 הכי חשוב תתמקדי עכשיו בחיזוק האגן שזה עובד גם על הבטן

יש גם קבוצות שעושים לנשים אחרי לידה לדעתי זה יעשה לך ממש טוב ואת תראי שאת כם לא לבד בזה🙂 לכולנו יש בטן במיוחד אחרי לידה