מחכה לתור לפיזיותרפיסט רצפת אגן שיאבחן אם יש לי היפרדות בטנית, במידה וכן - יש פיתרון חוץ מניתוח?

ניתוח זה מוצא אחרון. יש מלא תרגילים לחיזוק שהפיזיותרפיסט יתן לך.

תלוי כמה זה חמור את יכולה לבדק לעצמך אם יש היפרדות לשכב על הגב לעשות כפיפות בטן ולהשאר למעלה למשש את הבטן לאורך השרירים האורכים בעיקר באזור הפופיק אם יש רווח ואפשר להכניס אצבעות זה מעיד על היפרדות ויש להמנע מכפיפות בטן ישרות ואפשר לחזק את השרירים עיי תרגילים נכונים

הרגעת אותי ממש .. הייתי אצל רופאת נשים והיא אמרה לי שרק ניתוח יעזור בגלל זה אני לחוצה.. תודה🙏🏻

עשיתי את התרגיל מרגישה איזושהי היפרדות,לא משהו מטורף אבל זה קיים מקווה מאוד שיתן לי תרגילים לחיזוק השרירים

מה החשד להיפרדות?

איך זה מתבטא?

אצלי למשל, אני 9 חודשים אחרי לידה מבחינת משקל אני שוקלת פחות מלפני ההריון,אבל נשאר לי בבטן עור עודף שפשוט לא נעלם. וזה יותר מעין ״בור״ קטן מסביב לטבור. זה בעצם אומר ששרירי הבטן שנפתחים ומתאימים את עצמם בזמן ההריון, לא נסגרו כמו שהיו אמורים,לאחר הלידה.

*וזה יוצר

היתה לי לקוחה (אני מאמנת כושר) שבדקתי לה היפרדות והצלחתי להכניס לה 4 אצבעות אמרתי לה שתלך לפיזיוטרםיסט כי אולי זה חמור אני לא יודעת וקיצר נתן לה בדיוק את התרגילים שאני הבאתי לה לעשות אז אין מה להיות בלחץ. 80 אחוז נשים אחרי לידה יש להם היפרדות

הלוואיייי מקווה ממש כי זה מפריע לי בטירוף ממש תודה🙏🏻🙏🏻

השרירים כנראה חלשים ואולי היפרדות בקטנה יש לך. תלכי לפיזיו או למאמנת שמבינה בנושא וכך לחזק את הבטן ולגרום לה להיות חזקה ושטוחה

כשאני עומדת זה נראה כאילו הבטן נפוחה ואם אני שמה מכנס שקצת לוחץ בבטן כל העור שם מתקמט אני אחכה לראות מה הפיזיותרפיסט אומר ומקווה שיהיה פיתרון שלא יכלול ניתוחים ודברים כאלה כי אני ממש רחוקה מזה

זה נראה שיש לך היפרדות באזור הפופיק

תמששי את השרירים בצדדים ותנסי לראות אם הם מנוטקים וכמה אצבעות את יכולה להכניס ביניהם

בזמן שאת עושה כפיפות בטן ככה השריר עובד

וכפיפות בטן יכולות רק לגרום לזה להחמיר נכון? מצליחה להכניס כמעט 2 אצבעות

הבטן שלי ניראית בדיוק ככה וחשבתי שזה בגלל שיש לי בקע טבורי מענין אם יש לזה פתרון.... תעדכני מה אמר לך אולי גם אני אלך

כן לא מומלץ לעשות כפיפות בטן כי אז זה אפילו מרחיב אותם

להתמקד על תרגילים של נשימות אסיפת בטן

תכתבו ביוטיוב תרגילים להיפרדות בטנית ויתן לכן תרגילים טובים שניתן לבצע אבל מומלץ בכל אופן ללכת לפיזיו ולבדק לעומק שזה לא בקע וכו