שבוע טוב חברות♥️ אתמול אובחנתי עם סכרת הריון הקפדתי בסופ״ש לשמור ככל שניתן עד שאגיע לפגישה עם דיאטנית.. לא מוצאת כלום לאכול כי גם לא נערכתי בהתאם ואני פשוט רעבה, עצובה ועצבנית כל הזמן. קשה לי מאוד 😢😢

גם להיות רעבה עם סוכרת זה לא טוב. הדיאטנית תגיד לך בעיקר לצמצם פחמימות וסוכרים ותסביר לך איך למדוד כמה מותר לך. בינתיים תנסי לאכול מהדברים האלו בכמות ממש קטנה אבל אל תרעיבי את עצמך

אני מפחדת לעשות נזק כי עד עכשיו לא הקפדתי ושמרתי יותר מדי… יש לי הרגשה נוראית שאולי עשיתי לעובר משהו רע 😕😕

לא עשית אל תדאגי גם אני ככה בהריון הראשון כשגיליתי על הסוכרת הרגשתי אשמה ממש על כל השטויות שאכלתי בהתחלה וברוך השם הכל היה בסדר. חוץ מזה שלדעתי הסוכרת לא מופיעה מההתחלה, אם זה היה ככה היו עושים את הבדיקה קודם

גם לי היה סכרת בהריון הראשון.. אם גם ככה לא הקפדת עד עכשיו העוד יומיים האלה לא יעשו את ההבדל. אבל תנסי לאכול יותר ירקות, חלבונים (בשר/ ביצים) ופחמימות מורכבות כמו בורגול/ תפוח אדמה/ בטטה. זה בערך מה שאני הייתי אוכלת אז. וחשוב שלא תהיי מורעבת כי אז הסוכר קופץ הרבה יותר כשאת אוכלת אז תקפידי לאכול משהו כל שעתיים בערך ודברים ללא סוכר ופחמימות

אהובה קודם כל תקני לך: לחם מקמח מלא/ קמח כוסמין מלא גבינות שמנת להקצפה 38% (השחורה) אגוזים ירקות ממרח חלווה/ 100% שקדים ללא תוספות סוכר שוקולד מריר לפחות 70% קקאו סוכרלוז (כתחליף לסוכר) עוגיות מקמח מלא חלב סויה/ שקדים ללא סוכר בשר ודגים אורז (בסמטי!) בתקווה שיעבור לך פסטה מקמח מלא משקל לאוכל כל אלו בתור התחלה ממש יעזרו לך. בנוסף תכנסי לקבוצה בפייסבוק בשם ״הריון מתוק״ תחפשי בחיפוש דברים שאת אוהבת ואני בטוחה שתמצאי מתכונים שווים. אני מצאתי מתכונים מעולים לעוגיות עבדאדי ולפנקייק שמצילים אותי כל יום מחדש !

מאי איזה עוגיות עבאדי מצאת? כי חיפשתי שם והכנתי ויצא לי זוועת עולם ואני ממש אוהבת

קודם כל תודה רבה על החיזוקים! פתחתי קבוצת וואטסטפ שאפשר להעביר שם מתכונים, לשתף, לתת טיפים וכו׳… מי שמעוניינת: https://chat.whatsapp.com/HLHPuubI2nS9nnnb1VeoBD

לחמם תנור ל180 כוס קמח כוסמין מלא כפית אבקת אפייה חצי כפית מלח שומשום רבע כוס שמן (קנולה/זית) רבע כוס מים מערבבים הכל בקערה אם רטוב ממש מוסיפים עוד קמח העיסה יוצאת נוזלית ושומנית. להכין צורה לסדר בתבנית לאפות על 180 ל15-20 דק׳ לא להשאיר את העוגיות להתקרר בתוך התנור - רק בחוץ. הכנתי אותם כבר יותר מ5-6 פעמים ואני עפה עליהם ! עם קפה קר בתור ארוחת ביניים כל יום וזה מסדר אותי לגמרי.

תודה!! אני הכנתי מקמח שקדים לכן יצא בטח מגעיל... כמה את אוכלת? איך את מחשבת 15 גרם פחמימה?

האמת אני לא מחשבת, אני אוכלת בערך 4-5 עוגיות. אבל אפשר לבדוק כמה פחמימה יש בכוס קמח כוסמין ולחלק בכמות העוגיות שיוצאת.

תודה מאי😍 כמה עוגיות יוצאות מהמתכון הזה?

ואי אין לי מושג לא ספרתי 😂 אבל יחסית הרבה סביבות 20