בנות מה אתן אוכלות ביומיום? אני מרגישה שנאבדתי לגמרי וכבר לא יודעת מה לאכול. אני ממש רוצה לאכול בריא אבל בתכלס זה לא קורה ואני כל היום מנשנשת מלוחים.

חביתה עם ירקות בבוקר / גרנולה עם יוגורט / קורונפלקס עם סויה. צהריים זה ממש משתנה אצלי קוסקוס/אורז/פסטה/פתיתים וכמובן עם איזו תוספת ובדכ אני מוסיפה מלפפון חי ערב אני אוכלת משהו קליל מעדן/פירות/סלט וזהו… אני לא שומרת יותר מידי על התזונה ואני כן מנשנשת במהלך היום שלי דברים טעימים וברוך השם עליתי עד עכשיו 3 קילו מתחילת ההריון (חודש חמישי) הכי חשוב שתאכלי דברים שעושים לך טוב… מי שלא רגילה לאכול בריא ומסודר ההריון קצת מקשה עליה (לדעתי)

תודה נויה. הקטע שאני אוכלת הכי בריא שיש, מאז ההריון לא.. קשה לי לאכול אוכל שלא טעים לי

בבוקר פירות/שייק פירות עם ירוקים הכי קל/דייסת קוואקר/פנקייקים בריאים משיבולת שועל

לא מסוגלת לשתות שייק מאז ההריון חח מה את אוכלת בצהריים?

סלטים ירקות , מרקים, גם לי קשה לשלוט בעצמי עם מה שאני אוכלת, מכריחה את עצמי כל הזמן לקום משולחן האוכל

ברבי איזה שבוע את?

10 +6

אז זה ממש הגיוני שאת לא מצליחה לאכול בריא כמו שאת רגילה. בהתחלה יש דחייה להרבה מאכלים. זה משתפר בסביבות שבוע 16. בגדול הייתי מניחה לזה כרגע, אבל בכל מקרה אני אתן לך טיפ לעכשיו ובמיוחד לאחר כך - להיות בגישת הצלחות קטנות ולא הכל או כלום. כלומר, מספיק שיהיה יום שאכלת ירק או פרי, מספיק שהוספת חלבון לארוחה, מספיק שגיוונת, זה כבר יופי וטוב. וגם לנסות להעזר שיכינו לך אוכל. נגיד אני בהתחלה ממש אהבתי אבוקדו וחוץ מאבוקדו שאר הדברים היו ממש לא בריאים אז השתדלתי לפחות לאכול כל יום אבוקדו כדי שמה שכן בריא שאני אוכלת, אני אמשיך. אחר כך הצלחתי להוסיף יוגורט אז גם הקפדתי כל יום וכן הלאה.

תודה מאיה ❤️ האמת שאת צודקת אני צריכה להסתכל על החיובי ולא לנסות לאכול מושלם.