היי בנות, מי פה בהריון ומתאמנת אני בתחילת הריון ומתאמנת ואני קצת חוששת ויודעת שזה חשוב ובריא, חשוב לציין שהתאמנתי גם לפני, אשמח לשמוע מכן איך אתן מרגישות?

בגדול אין בעיה ואני יודעת שאפילו מומלץ להמשיך להתאמן אבל יש תרגילים שאסור לעשות כמו כפיפות בטן אז אם את מתאמנת בסטודיו ולמאמן שלך יש תעודת אימון נשים בהריון אז רק לעדכן אותו שאת בהריון והוא ידע כבר איזה תרגילים מותר ואיזה אסור לתת לך

תודה אהובה, זה מאמנים אישים הם יודעים, גם מרגישה איתם מאוד בנוח, סומכת עליהם סתם פשוט נלחצת מדי פעם שאולי זה לא טוב

התאמנתי עד שבוע 34 זה מצויין יש תרגילים שאחרי השליש הראשון אסור לעשות

וגם לאחר שדיברתי עם שני רופאים אמרו שאפשר וניתן לעשות הכל ועדיין אני חוששת 😕

זה יעשה לך רק טוב אל תפסיקי להתאמן אחרי הלידה תחזרי לעצמך מהר יחסית

אני התחלתי לאחרונה שבוע 18 אני עכשיו .. אני עושה מסרטונים ביוטיב אימונים לנשים בהריון . יש דברים שאני משנה כי אני מפחדת . עושה בעצימות נמוכה ... בתחילת ההריון כם פלדתי וגם הייתי עייפה מדי . תעשי מה שמרגיש לך נכון

שבוע 27+4 לא מוותרת למרות שמתחיל להיות מעט קשה. זה יעשה לך טוב. אם התאמנת לפני אז בכלל אבל תמיד חשוב להיות קשובה לגוף ולהתאים אימונים שמתאמים לנשים בהריון🤘

תודה אהובות, תודה שאתן מרגישות ותודה גם לשם על המתנה, סתם אני פשוט לחוצה עוד קצת עוד בהתחלה בעזרת השם לאט לאט זה יעבור והחרדות ילכו תודה אהובות

אתן מקסימות

ברוררר ככה גם אני הייתי וזה באמת עובר!! תהני, הריון נעים קליל וכיףף🥰🥰🥰

אל תחששי, פשוט בלי מאמץ יתר על המידה במיוחדת בתחילת ההריון 🫶🏼

מומלץ להמשיך להתאמן בעיקר אם זה משהו שעשית לפני. אבל ח י י ב לעדכן את המאמן על מנת שיתאים לך את האימון גם אם את בשבוע 4 או 5 ולא סיפרת לאף אחד. זה חשוב מאוד. אני אישית לא מצליחה מהחולשה והבחילות והרפלקס להקיא...אבל הלוואי שהייתי מצליחה זה מצוין

לי הרופאה אמרה לא לעשות אופניים, משקלים גבוהים וקפיצות חזקות

תודה אהובות שאתן!!!! כולכן מדהימות ומרגיעות

כמעט את כל התרגילים אפשר לעשות בישיבה או בחצי ישיבה אצלי רק קפיצות וכפיפות בטן לא עשיתי בהריון מהשליש השני

אני התאמנתי עד חודש שביעי שאז התחילו לי כאבים באגן היה לי מושלםם ! מתה ללדת ולחזור לכושר !