התהפכו לי כל השעותת הולכת לישון בסיבובת 2 בצהריים קמה ב12-1 בלילה שבוע 30 זה מזיק?? רם כן היום אני ימשוך ערה עד 7 בערב ויסדר את זה

זה לא מזיק מבחינה בריאותית. סתם מבאס שכל היום מעבירה בשינה ומנותקת

כן את צודקת זה ממש מבאס אהל קשה לי להפוך את השינה בחזרה אני ככה כבר שבוע בערך

אבל היום אני אמצא מה לעשות איפה אלך לבריכה או משהו וככה יסחוב כמה שיותר ואז ילך לישון והשעות יסתדרו

ישנם הורמונים שמופרשים בלילה שהינם מיועדים לתפקוד הגוף והמוח ואחד החשובים מלטונין ההורמון הזה לדוגמא מופרש בלילה והגוף סופג כאשר ישן לכן חשוב מאוד לישון מספיק שעות בלילה לאו דווקא רק את מספר השעות

עדי תודה ממש חידשת לי אני ההפוך היום את השעות שלי.