אני מרגישה שאני מתחילה לחוות התקפי עצבים וממש נאטמת ושומרת לעצמי או מוציאה על בעלי המסכן את מה שאני מרגישה וגם אם הוא מבין או מכיל, זה לא מרגיע אותי.. לשתות לא עובד לי, לנסות להירגע ולספור עד וואטאבר לא עובד לי, יש משהוו נוסף שמישהי יכולה להמליץ לי? אני מרגישה שההורמונים כאילו גורמים לי להתפוצץ ואני לא מצליחה לבכות אפילוו בשביל לשחרר את התסכול הזה. נשמע מטופש אבל באמת לא מצליחה למצוא משהו שירגיע באותו הרגע, בבקשה אם יש למישהי רעיון נוסף🙏

תנסי להתעסק בדברים שעושים לך טוב אני שוקעת בחיפושים באתרי קניות לבייבי בגדים משחקים מתכננת איך אעצב לו את החדר אותי זה מרגיע😅 תאכלי משהו טעים גילטי פלזר פנקי את עצמך תסתכלי בתמונות מהחתונה שלכם - תמיד מעלה זיכרונות נעימים/רגעים מצחיקים ואל תשכחי שזו לא את- זה ההורמונים וזה לא נצחי :)) שמרי על הבריאות שלך ושל הבייבי שלך

באותו רגע שאת עצבנית פשוט תתרחקי אל תדברי באותו רגע או שכל פעם של עצבים תתעסקי במשו שגורם לך להרגע

היה סיפור על רב שכל פעם שהוא הרגיש עצבני או כועס הוא היה הולך לחדר ומתלבש ובזמן הזה שארך 5 דקות בערך היה נרגע כאילו לא קרה כלום. תעשי לך גם ’’בגדי נחת’’ את תתעצבני על זה שאת צריכה להתפשט ולתלבש שוב ושוב ואז כבר תתרגלי ’’לשמורעל הפה ’’ ולהבליג😘 אמן שנצליח להתגבר על ביצר הקשה ביותר. כעס.