היי בנות , בן חצי שנה נתתי לו ירקות עם חזה עוף בבלנדר ..( קישוא בטטה גזר דלעת ) מה צריך לתת עוד ? ילד ראשון לא מבינה בזה

אני נתתי כל מה שאני אכלתי רק מעכתי לו טוב

.

הפרדת או הבאת ביחד?

מה שאת אוכלת :) פירות, ירקות.. להוסיף לו שומנים לארוחה את יכולה להתחיל להציע בבוקר פירות ובצהריים ירקות רק מומלץ להימנע ממלח..

אני יכולה נגיד להביא לו ביצה מגורדת ועגבניה מגורדת ויוגורט הראשון שלי ? או שזה כבד מידי לפעם ראשונה ?

כן, אבל זה קודם כל כבד בבת אחת, דבר שני ביצה זה אלרגן וצריך לעשות לה טעימה מסודרת של כפית אחת ביום למשך 3 ימים, דבר שלישי, בגיל כזה הוא צריך לקבל מנת פירות עם שומן בבוקר ומנת ירקות ען שומן וחלבון בצהריים. אחרי שיש שתי ארוחות מבוססות אפשר בהחלט להתקדם לארוחה שלישית אחה''צ/ערב של משהו חלבי..

אבל מבחינת טעימות לכי על זה בכיף

אז מה מומלץ ?קודם טעימות או להביא משהו אחר ? ומה הכוונה שומן וחלבון איך עושים זה?

יש תפריט.משהו להקל ?

קודם כל טעימות. בגיל כזה לא צריך להגזים, את יכולה פשוט כל פעם להוסיף ירק חדש למרק או פרי חדש למחית פירות. לגבי שומן - כשאת כבר מרכיבה מחית של כמה פירות (זה יכול להיות 2 או 4.. לא קריטי) מומלץ להוסיף שומן איכותי לפירות, לדוגמה - טחינה גולמית, חמאת בוטנים טבעית, חמאת שקדים טבעית, אבוקדו, שמן זית וכו'.. אלה שומנים בריאים שהתינוק זקוק להם. לגבי חלבון, את יכולה להמשיך מה שאת כבר עושה, להוסיף חזה עוף (או חלבון אחר - דג, טופו, סויה וכו'..) לארוחת הצהריים. עם הזמן מומלץ להתקדם במרקמים מטחון למעוך ולאט לאט למגורד/חתוך...

אין לי תפריט לתת לך, אבל אני יכולה לתת לך דוגמאות לארוחות. ארוחת בוקר: - תפוח, בננה, אגס ותמר עם כפית של חמאת בוטנית טבעית - שזיף, אפרסק ותפוח עם כף של טחינה גולמית בתכלס הפירות שאת מוצאת בסופר שיש בעונה, תערבבי ותוסיפי שומן כלשהו... את יכולה גם להוסיף זרעי צ'יה/זרעי פשתן טחונים שהם אחלה מקור לתוספת של אומגה 3 (שיש גם בדגים). לארוחת צהריים זרקי ירקות לסיר - בצל, תפו''א, גזר, בטטה, קישוא, דלעת, כרוב... מה שזורם, תוסיפי חלבון כלשהו - קטניות (עדשים כתומות מאוד מעשיר), עוף וכו'.., אח''כ תטחני/תמעכי למרקם הרצוי ותקפיאי במנות קטנות, אני הייתי שמה בשקיות סנדויץ'. ככה יש לך מנה לכל יום. ולא צריך כל הזמן לעבוד קשה.