הריון ולידה
2022-06-26 23:04:46
בנות שהתחילו להתאמן 6 שבועות אחרי לידה ,
באימונים הראשונים כבר הרמתן משקלים בתרגלים ?
נניח של 8-10 קילו?
תגובות
2022-06-26 23:17:49
לא, להתחיל להתאמן בצורה הדרגתית
2022-06-26 23:32:16
קודם כל מלא אירובי! הליכות איטיות/מהירות, בקצב שלך ואז לשלב ריצה. בעייני אחר כך פילאטיס ואז לאט לאט לשלב שוב כוח ומשקלים שאת רגילה אליהם.
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-09-21 19:20:59
אני 4 חודשים אחרי לידה ותקועה באותו משקל כבר חודשיים 😞 אני לא אוכלת הרבה ביום, 2 ארוחות מספיקות לי ואני לא יורדת ולא עולה. אני חייבת לרדת עוד 10 קג אני כבר מרגישה לא טוב עם עצמי. מה אתן ממליצות ? כ...
הריון ולידה
2023-08-30 12:39:13
היי, מותר אדוויל בהנקה?
הריון ולידה
2023-06-10 12:43:47
היי, שבוע 7 ו5, התחילו לי ממש הקאות ובחילות לאורך כל היום ברמה שאני לא מצליחה לשים חזיה / גוזייה וחולצה שהיא טיפה צמודה. יש כדורים לבחילות / הקאות שמותר לקחת בהריון? חייב אליהם מרשם?
זוגיות
2023-04-02 08:56:15
היי בנות חייבת את עזרתכן לקחתי כדורים לזירוז המחזור עכשיו אני ביום האחרון בערב נשאר לי כדור אחרון ואין לי מחזור עדין מתי התחלתן לדמם שהתחלתן את הכדורים
הריון ולידה
2022-12-05 18:29:59
שבוע 19 רק עכשיו הרגשתי תנועות עובר
אמהות
2022-11-02 22:28:30
הייתן משאירות בת שבעה חודשים ישנה על הצד כל הלילה?נראת בסדר ונוח לה
אבל התנוחה עצמה לא נוחה ובטח יהיה לה נמלים ביד ותכאב לה
מה עושים? לשנות לה תנוחה ואם תתעורר?😱
הריון ולידה
2022-03-01 18:01:42
מתי אמורים ליפול בערך התפרים????