שבוע 7 מה טוב לבחילות ?

כמה כללי אצבע שכדאי לבדוק אם עובדים לך: 1. לאכול משהו יבש איך שאת קמה - להעלות בחזרה את הסוכר (צנימים, קרקר, לחם בלי כלום, פתית וכו׳…) 2. לאכול ארוחות קטנות כל 3 שעות, ושוב - לא לתת לסוכר לרדת. זה מאוד מבלבל כי כשיש בחילה לא בא לך לאכול אבל זה הדבר היחיד שעוזר. 3. ג׳ינג׳ר - יש כמוסות שאפשר לקנות או פשוט לאכול שורש טרי. 4. להשתדל לא לאכול אוכל מתובל מדי או שומני (ללא טיגון למשל, לחא הרבה שמן או חמאה…) זהו תמשיכו אותי

לימון ואיפה קטן בבוקר שאת קמה לאכול משהוא יבש כמו לחם קרקר או ישהוא כזה ממש מקל על הבחילות הסיכוי שתקיאי את מה שאכל הוא גבוה אבל לפחות את מקיאה משהוא ולא מיצי קיבה וזה ממש מקל על שאר הבחילות במהלך היום.... לימון מקל על הבחילה שהיא מתמתנת יותר. ויש לך תרופת מרשם מרופא...

מלפפפווווון עזר לי מאוד ממליצה

אני צריכה לאכול ממש כל שעה שעה וחצי משהו קטן כדי שלא יהיו בחילות. משתדלת לא לפספס עם רעב כי אם מושכת את זה יותר מידי זמן אני נכנסת ללופ שאני רעבה אבל מקיאה כל מה שנכנס. הבנתי שלימון ודברים שמעלים חומציות בקיבה כמו דברים שומניים או מתוקים מידי פחות טובים (אבל יש גם הרבה שלימון עוזר להן אז שווה לנסות). חסה עוזרת לי מאוד כשאני לא מצליחה להכניס כלום לפה. אגוזים או חטיפי אנרגיה בין הארוחות. בגדול ניסוי וטעייה להבין מה גורם לך להרגיש טוב ומה פחות כי כל אחת היא קצת שונה.

כדורים. רק זה עוזר !