שבוע 8 השמנתי 3 קילו מה אני אעשה עם הבצקיםםםם

גם אני 8 ולא יודעת כמה השמנתי כי לא שקלתי אבל הרבה חח אבל אני משתדלת שהבצקים יהיו מלאים כמו פיתות כוסמין מלא, פסטה כוסמין מלא, קרקרים מחיטה מלאה, לחם מדגנים מלאים...

אין על בצקיםםם את יכולה לנסות להגביל את השעות שאת אוכלת נגיד בערב לפני שינה 3 שעות לפני עדיף לא לאכל וגם 3 שעות אחרי שקמה זה עוזר לאזן את הסוכר במידה ואת ישנה מינימום 8 שעות

גם אני עליתי הכי הרבה בתחילת ההריון, אח''כ זה התאזן והתייצב (מחר אני שבוע 35), אז אל תדאגי לא תסיימי את ההריון במשקל פיל :) תנסי לאכול יותר פירות וירקות ופחות בצקים אם את יכולה, אבל בכל מקרה תוכלי לדאוג מספיק למשקל אחרי ההריון, בינתים תהני..

התחלתי במשקל 51 ועוד מעט אני כבר 55 מבאס שבגלל הבחילות רק בצקים טוב לי הכי חשוב כמובן לדאוג לעובר והכל טוב אבל אני ממש מקווה שזה יתאזן בהמשך ויש לי ממד בטן לא יודעת אם זה משומן טו אומרים נפחיות של התחלה חחח

גם לי יצאה בטן קצת (נפיחות או לא בטן יש חח) והאגן שלי ממש התרחב נשאר לי רק ג'ינס אחד שעולה עליי

תראי אני בהריון הקודם התחלתי במשקל 52 ועליתי 30 קילו🤭 לא הייתה לי שליטה יל הבצקים חחחחח ומתוק לא כוונתי להלחיץ אותךךך חחח אבל ממש חשוב לנסות כן לאזן כדי לשמור על עצמך , לאזן את התזונה בעיקר בחלבונים ושומן איכותי לשמור על פעילות מינימלית אפילו הליכות אם כרגע זה מה שעוזר לך עם הבחילות אז מצויין תמשיכי העיקר שיהיה לך טובב אני בהריון הזה ממש אנסה לאזן את התזונה להגביל סוכרים , אבל לא אמנע לגמריי כי אז יש חשק יותר גדולללל פשוט שעות מסויימות או ימים נגיד שישי שבת מרשה לעצמי יותר ובמהלך השבוע פעם ביום ובקטנה

חחח אוי ואבוי אחרי השליש הראשון של הבחילות אנסה לאזן כי כרגע באמת זה מה שטוב לי פיתות ולחם

אז מצוייןן העיקר שיהיה לך טוב❤❤

בהתחלה עם הבחילות אוכלים מה שעובד, אחכ מה שגם באמת טוב ומזין. זה ממש מתאזן כל עוד יש מודעות :) וכמובן שגם פעילות גופנית זה מעולה ומאזן

תשתדלי לאכול לחמי דגנים מלאים עם שומנים וחלבונים טובים כמו ביצים גבינה לבנה אבוקדו טונה תבחרי לך יום יומיים בשבוע שבהם תרדי על בצקים חופשי ובשאר הימים מממממ את עצמך

תאזני את עצמך *

גם לכן כבר יצאה בטן או שזה רק אצלי? לא אוכלת בהגזממהה יותר מהרגיל.. יש מצב שזה פסיכולוגי?