המתיחות לעוזרות לכאבי שרירים. מדובר במיקרוקרעים בסיבים של השריר שנוצרים כתוצאה ממאמץ שהשריר לא רגיל אליו. כמה ימים והכל יעבור

המתיחות יעזרו אם את מבצעת אימון שאת רגיל עם אותו עומס. וגם אם מתחת שרירים מסויימים כמו שעושה הרוב - שרירי חזה, דו ראשי, תלת ראשי, ארבע ראשי ושוקיים, ומה שכואב זה שרירי הבטן והגב, אז צריך למתוח גם אותם לפני האימון. אבל שוב, אם העומס הוא יותר גבוה מהרגיל, עדיין יהיו כאבים.