
מדברים על הכל
2022-06-23 05:31:05
למתאמנות שבינינו אילו דברים המאמן או הרופא אמרו שאסור לעשות בשום אופן?
תגובות

2022-06-23 05:42:11
עליי אסרו לקפוץ, אימוני hiit, זומבה וכל דבר שמעלה דופק מעל 140

2022-06-23 05:46:04
אם לא קיבלת הנחייה מפורשת מהרופא לגבי פעילות מסוימת, אז כל מה שעשית לפני ההריון מותר לעשות גם במהלכו.
כן צריך להקפיד על דופק עד 140 במהלך האימון עצמו.
לגבי כפיפות בטן הדעות חלוקות, יש מאמנות שאומרות שזה בסדר ויש כאלה שאומרות להימנע, אני עשיתי בהתאם ליכולת שלי עד שכבר הבטן לא ממש איפשרה.

2022-06-23 06:45:22
אני מאמנת כושר ומה שמאיה אמרה נכון.
אפשרי לקפוץ פשוט זה גורם לדופק אוטומט לעלות ל140 אז לא מומלץ. הליכות אפשר..
לגביי מה אסור בתרגילים
אז מותר הכל חוץ מכפיפות בטן שרצוי מאד להמנע מהם. ועבודה ישירה על הבטן. (יש תרגילים מסויימים שיכולים להחליף).
לגביי תרגילים לנשים בהריון ומומלצים יש כמה כמו הרמות אגן.. בעיטות קיק ועוד..

2022-06-23 06:46:14
כל מה שעובד על חיזוק הגב והאגן מאד מומלצים

2022-06-23 07:03:25
תודה רבה לכולן
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.