אולי יישמע שטחי אבל מתבאסת על עצמי.. חלפו חודשיים מהלידה ועליתי יותר במשקל אחרי הלידה מאשר בכל ההריון.. הייתי עם סכרת הריון מאוזנת בדיאטה, שמרתי יפה על תזונה ואחרי הלידה שקלתי פחות מהמשקל ההתחלתי רק מאכילה נכונה.. הסכרת עברה ב"ה אבל ההחלמה מהלידה היתה לא פשוטה בלשון המעטה והעייפות וחוסר הזמן גורמת לי לצרוך המון פחמימות ריקות וסוכרים בשביל אנרגיה.. שלא לדבר על כמות הטייק אוואי.. איך יוצאים מהמעגל הזה? מנסה להיות סלחנית כלפי עצמי בתקופה הכי מאושרת אבל לא פשוטה אבל ממש מאוכזבת מעצמי שלא מצליחה לקחת את עצמי בידיים ולחזור למסלול..

ממש לא שטחי רק אגיד שהשלטשה חודשיים הראשונים מוגדרים כטריסימסטר רביעי כלומר הגוף עדיף בכמו הריון ומנסה לחזור לעצמו. לא מאוחר מידי

💕

לקבל החלטה עם עצמך שזהו ולהתחיל כבר היום את יכולה לאכול פחמימות פשוט במינונים קטנים ואת כל פעם תשבעי ממינון קטן את לא צריכה לוותר על דברים שאת אוהבת

אולי תנסי להכין אוכל מבושל בערב כשיש לך זמן או כשבעלך בבית ויכול לעזור ולשים בקופסאות במקרר שזה יספיק נגיד לשלושה ימים. ואז לחמם כל יום מקסימום להוסיף לארוחה רק סלט.. ככה גם לשבעי לאורך זמן וגם תאכלי יותר מסודר. וסוכרים תאכלי נגיד פירות, חטיפי אנרגיה (לי יש דווקא הרבה שהם בלי הסימון של הסוכר והשומן), קפה קר אפילו שלוקים אם תרצי להתרענן כזה..

תודה רבה אהובות ❤️