אז..מה אתן עושות עם כאבי גב ואגן? מה הדרך שלכן להקל ? עושה פיזיותרפיה ופילאטיס מכשירים ויוגה ושיאצו וטווינא ופשוט יש ימים שמסיימת מפורקת ואז לא ישנה כל הלילה בקבוק חם? תרגילים מסוימים? משחה מסיימת? כריות? תנוחה מומלצת לי שון בה?

לבכות

ועכשיו ברצינות לשכבר על ארבע ( כמו בדוגי) ולהכניס תגב ולהציא כמה פעמים סיבובים ראיתי סרטונים של מישהי שאמרה ככה

לשכב***

עמידת שש זה כולל המרפקים זה לא משנה עם מרפקים בלי מרפקים העיקר התנועות עם הגב

כן עושה גם את זה מי שיצאה הבטן חשוב ממממש שתשימו לב כדי שלא תמשוך את האגן והשדרה עוד יותר למטה בעמידה הזו להחזיק בטן תחתונה ולאסוף רצפת אגן כמה שמקל כל מה שאני עושה במהלך היום או בבוקר שקמה באמצע הלילה פשוט אין מה לעשות פשוט כואב ולא נוח יאבלולייייי במאת לבכות