אשמח לשמוע על מישהי שהתחילה דיאטה משבוע 15 בערך🫣 עליתי 5 קג במשקל ואני חייבת להרגיע (כבר התחלתי במשקל עודף) האם יש צורך בליווי של דיאטנית או שאפשר לעשות שינוים (לא קיצוניים כמובן)..רק שינוי שקצת עזר להוריד.

עוקבת

תמיד טוב לפנות לתזונאית קלינית😋 גם אם לא.. חשוב לצרוך מכל אבות המזון, לאכול מסודר, פירות ירקות קיטניות חלבונים שומנים ופחמימות לעשות חושבים עם עצמך. אבל אל תהיי קשה עם עצמך בהריון. תגידי תודה על הכל!

רק עם תזונאית...!! בהריון חשוב ממש לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה. לטובתך ולטובת העובר

לא עושים דיאטה בהריון אם את רוצה תאכלי בריא, תתני לגוף שלך ולעובר את מה שזקוק לכם אבל מניסיון אומרת לך, הגוף חוזר לעצמו! אני כל חיי הייתי רזה, היה חשוב לי הנראות של הגוף, ולא מנעתי מעצמי כלום בהריון אכלתי מה שבא לי(לא כולל מתוקים,השתדלתי לא להפריז בהם) וכרגע ברוך השם חודשיים אחרי לידה ולא נשאר לי בכלל הרבה להוריד. הרוב זה חיטוב. אז תהני מהמתנה שקיבלת, ושהמשקל לא יעסיק אותך בצורה קיצונית

הביאו לי חוברת של תזונה ממכבי, ורשום שם! גם אם את בעודף משקל אסור לעשות דיאטה!! התינוק שלך צריך לקבל את כל הערכים התזונתאיים! לכן תאכלי בריא תעשי הליכה ואחרי ההריון בעזרת השם תתחילי

תודה רבה🙏❤️